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食譜-簡單做出不NG蒸蛋

簡單做出不NG蒸蛋

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食譜-低卡堅果豆腐沙拉【簡單料理輕鬆做】

低卡堅果豆腐沙拉【簡單料理輕鬆做】

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食譜-法式吐司【簡單料理輕鬆做】

法式吐司【簡單料理輕鬆做】

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食譜-豆腐高麗菜捲

豆腐高麗菜捲

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鍋寶好食光

花椰菜、紅蘿蔔、高麗菜屬於蔬菜類,膳食纖維含量高、熱量低,而豆腐為優質蛋白質來源,含有大豆異黃酮、植物固醇,可作為體重控制的蛋白質選擇之一。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《營養師帶你破除網路減肥迷思》內文

食譜-燻鮭魚水果沙拉

燻鮭魚水果沙拉

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鍋寶好食光

現在人外食居多,常常無法吃到足夠的蔬果,可以在家自行製作簡單的水果沙拉,可以用較清爽的食材像是美生菜、彩椒為蔬菜來源,為自己補充膳食纖維。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《營養師帶你破除網路減肥迷思》內文。



食譜-彩色莎莎醬

彩色莎莎醬

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鍋寶好食光

烤肉醬一定要很「重味」,才會「夠味」嗎?中秋燒烤無肉不歡,就來點清爽的莎莎醬去油解膩,讓烤肉活動輕盈沒負擔!將多種彩色蔬菜切丁,除了色彩豐富之外,也組合出豐富口感,加入檸檬汁的微微酸味,和烤好的肉類一同沾食,讓肉類變清爽了,好像又能多吃兩口!

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食譜-竹筍雞肉炊飯

竹筍雞肉炊飯

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鍋寶好食光

竹筍是夏天盛產的食材,這道炊飯清爽開胃;竹筍味甘鮮脆,富含大量的粗纖維、膳食纖維,有助於腸胃之蠕動,是營養豐富保健功效極佳的好食材。這道食譜吃起來的感覺有點像米糕,充滿香菇的香味、爽脆的竹筍跟軟嫩的肌肉,相當有飽足感哦。


食譜-酸菜鴨肉湯

酸菜鴨肉湯

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酸菜鴨肉是台灣古早味湯品的代表之一,做法相當簡單,清甜鮮美的湯頭適合在秋冬之際溫補,也可以搭配冬粉或麵線增添口感!

食譜-日式千層豬肉白菜鍋

日式千層豬肉白菜鍋

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鍋寶好食光

這是日本近年相當紅的無水疊煮料理,好吃更好做,不加一滴水一滴油,完全是原汁原味。因為大白菜本身水分很多,使用密合度高的鑄鐵鍋,可以做到真的無水料理,純白菜煮出來的湯汁是精華,又香又甜潤,拿來調醬汁、拌飯都非常美味。