專欄話題

食譜-益生菌顧腸胃、改善過敏?6大原則正確吃

益生菌顧腸胃、改善過敏?6大原則正確吃

根據聯合國糧食及農業組織FAO定義:「益生菌為活的益生菌,適當攝取能為身體帶來益處。」然而益生菌有必要吃嗎?事實上決定腸道菌相組成的關鍵是飲食,以下介紹需攝取的6類人群與如何自製天然優格攝取益生菌。
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食譜-冬天一到就手腳冰冷?靠食補改善冷底體質

冬天一到就手腳冰冷?靠食補改善冷底體質

秋冬開始,診間陸續很多老病號,手一伸出把脈,我就摸到寒冷的手,尤其貧血的女孩子,經常臉色蒼白、皮膚乾燥,顯得神情特別黯淡,以下來說說冬天手腳冰冷的常見原因與改善冷底體質的食補之道。
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食譜-學會看體質 中醫師教你調理避風寒

學會看體質 中醫師教你調理避風寒

台灣為海島型氣候潮濕,特別容易引發鼻子過敏、氣喘而衍生的鼻竇炎或中耳炎…等問題,若不多加注意,很可能導致許多併發症或反覆感染等嚴重後果。中醫治病強調辨證論治,依個人的症狀表現及體質開立處方,也會因為病程的變化而改變藥方。
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食譜-冬天補腎氣,養出不生病體質

冬天補腎氣,養出不生病體質

古人說:「冬不藏精,春必病溫」,利用冬季好好補腎,來年身體必會強健! 要補腎,一些黑色食品都有良好功效,如芝麻、核桃、腰果、木耳、黑芝麻、黑豆等。
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