專欄話題

食譜-過年吃太多,腸胃鬧脾氣?四大方法緩解消化不良症狀

過年吃太多,腸胃鬧脾氣?四大方法緩解消化不良症狀

過年期間大魚大肉,不少人腸胃道不舒服。醫師建議,年後要趕緊改變飲食習慣,生活作息回歸正常,不要熬夜,以免腸胃消化不良。中醫師告訴你,消化不良的解決之道!
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食譜-年後鏟肉大作戰!中醫師教你降脂減重3秘招

年後鏟肉大作戰!中醫師教你降脂減重3秘招

農曆春節是一年中最重要的節日,在這段時間大家都會吃好吃的來犒賞自己,但是年菜裡的大魚大肉和越吃越多的零食,對愛美、想瘦身減肥的人來說,該如何減脂減重呢?
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食譜-掌握秋季食補 讓你皮膚水亮亮

掌握秋季食補 讓你皮膚水亮亮

秋天節氣屬燥金,每年只要一入秋,皮膚就容易乾燥緊繃,呈現缺水狀態。時常得努力補充乳霜,及各種功能性保濕護膚保養品。 秋冬亦可多吃「滋陰養血潤燥」食物及藥材,幫助皮膚築一道防護罩!
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食譜-安神「好眠對策」食療法

安神「好眠對策」食療法

我們應如何在日常生活中透過食療來改善睡眠品質....
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食譜-學會看體質 中醫師教你調理避風寒

學會看體質 中醫師教你調理避風寒

台灣為海島型氣候潮濕,特別容易引發鼻子過敏、氣喘而衍生的鼻竇炎或中耳炎…等問題,若不多加注意,很可能導致許多併發症或反覆感染等嚴重後果。中醫治病強調辨證論治,依個人的症狀表現及體質開立處方,也會因為病程的變化而改變藥方。
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食譜-當心「隱形肥胖」就在你身邊

當心「隱形肥胖」就在你身邊

上班族不但要防過勞死,還得小心「過勞肥」!調查發現,國內四成上班族,體脂肪率嚴重超標;每天工作超過12小時者,半數體脂肪率破表;而女性只顧減重,忽略「減油」,假瘦的背後,身陷「隱形肥」危機.....
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食譜-冬天補腎氣,養出不生病體質

冬天補腎氣,養出不生病體質

古人說:「冬不藏精,春必病溫」,利用冬季好好補腎,來年身體必會強健! 要補腎,一些黑色食品都有良好功效,如芝麻、核桃、腰果、木耳、黑芝麻、黑豆等。
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食譜-認識腸胃炎-保腸固胃看這邊!

認識腸胃炎-保腸固胃看這邊!

暑假期間是國人出國旅遊的旺季以及中小學生放暑假的時期,不論是在外旅遊也好或是外食族,炎炎夏天,正是細菌孳生、傳播快速的旺季....
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食譜-適度飲水,以免造成泌尿道發炎

適度飲水,以免造成泌尿道發炎

適度飲水,以免造成泌尿道發炎
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食譜-別讓四物湯背負千古罪名啊!子宮肌瘤可以補嗎?

別讓四物湯背負千古罪名啊!子宮肌瘤可以補嗎?

四物湯最早的使用是出自晚唐藺道人的《仙授理傷續斷秘方》被用在治療有外傷瘀血疼痛的患者身上,直到宋朝的《太平惠民和劑局方》才被第一次使用於婦產科。
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食譜-夏末來臨,濕氣重,如何改善過敏性鼻炎的養生食療

夏末來臨,濕氣重,如何改善過敏性鼻炎的養生食療

過敏性鼻炎其實根本不完全是過敏,而是自己把腸胃系統的循環搞差了,因為吃太多濕冷食物(牛奶、冰飲、過食水分) 造成脾胃寒濕夾雜,若遇風寒馬上就鼻水直流。若脾胃濕阻,那就更是整日不停的鼻塞、打噴嚏。
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食譜-教你如何自製消暑降火良方

教你如何自製消暑降火良方

預防中暑的方法,國健署也提供3要訣「多喝白開水、保持涼爽、提高警覺」,喝水的方法更可搭配國健署的「喝白開水5要訣」起床一杯水、用餐配杯水、外出要帶水、好好喝的水、每天至少1500㏄白開水,另外別喝太冰冷的水避免胃不舒服。
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