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食譜-過年吃太多，腸胃鬧脾氣？四大方法緩解消化不良症狀

過年吃太多，腸胃鬧脾氣？四大方法緩解消化不良症狀

過年期間大魚大肉，不少人腸胃道不舒服。醫師建議，年後要趕緊改變飲食習慣，生活作息回歸正常，不要熬夜，以免腸胃消化不良。中醫師告訴你，消化不良的解決之道！
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食譜-年後鏟肉大作戰！中醫師教你降脂減重3秘招

年後鏟肉大作戰！中醫師教你降脂減重3秘招

農曆春節是一年中最重要的節日，在這段時間大家都會吃好吃的來犒賞自己，但是年菜裡的大魚大肉和越吃越多的零食，對愛美、想瘦身減肥的人來說，該如何減脂減重呢？
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食譜-掌握秋季食補　讓你皮膚水亮亮

掌握秋季食補　讓你皮膚水亮亮

秋天節氣屬燥金，每年只要一入秋，皮膚就容易乾燥緊繃，呈現缺水狀態。時常得努力補充乳霜，及各種功能性保濕護膚保養品。 秋冬亦可多吃「滋陰養血潤燥」食物及藥材，幫助皮膚築一道防護罩！
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食譜-安神「好眠對策」食療法

安神「好眠對策」食療法

我們應如何在日常生活中透過食療來改善睡眠品質....
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食譜-學會看體質 中醫師教你調理避風寒

學會看體質 中醫師教你調理避風寒

台灣為海島型氣候潮濕，特別容易引發鼻子過敏、氣喘而衍生的鼻竇炎或中耳炎…等問題，若不多加注意，很可能導致許多併發症或反覆感染等嚴重後果。中醫治病強調辨證論治，依個人的症狀表現及體質開立處方，也會因為病程的變化而改變藥方。
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食譜-當心「隱形肥胖」就在你身邊

當心「隱形肥胖」就在你身邊

上班族不但要防過勞死，還得小心「過勞肥」！調查發現，國內四成上班族，體脂肪率嚴重超標；每天工作超過12小時者，半數體脂肪率破表；而女性只顧減重，忽略「減油」，假瘦的背後，身陷「隱形肥」危機.....
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食譜-冬天補腎氣，養出不生病體質

冬天補腎氣，養出不生病體質

古人說：「冬不藏精，春必病溫」，利用冬季好好補腎，來年身體必會強健！ 要補腎，一些黑色食品都有良好功效，如芝麻、核桃、腰果、木耳、黑芝麻、黑豆等。
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食譜-認識腸胃炎－保腸固胃看這邊!

認識腸胃炎－保腸固胃看這邊!

暑假期間是國人出國旅遊的旺季以及中小學生放暑假的時期，不論是在外旅遊也好或是外食族，炎炎夏天，正是細菌孳生、傳播快速的旺季....
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食譜-適度飲水，以免造成泌尿道發炎

適度飲水，以免造成泌尿道發炎

適度飲水，以免造成泌尿道發炎
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食譜-別讓四物湯背負千古罪名啊！子宮肌瘤可以補嗎？

別讓四物湯背負千古罪名啊！子宮肌瘤可以補嗎？

四物湯最早的使用是出自晚唐藺道人的《仙授理傷續斷秘方》被用在治療有外傷瘀血疼痛的患者身上，直到宋朝的《太平惠民和劑局方》才被第一次使用於婦產科。
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食譜-夏末來臨，濕氣重，如何改善過敏性鼻炎的養生食療

夏末來臨，濕氣重，如何改善過敏性鼻炎的養生食療

過敏性鼻炎其實根本不完全是過敏，而是自己把腸胃系統的循環搞差了，因為吃太多濕冷食物(牛奶、冰飲、過食水分) 造成脾胃寒濕夾雜，若遇風寒馬上就鼻水直流。若脾胃濕阻，那就更是整日不停的鼻塞、打噴嚏。
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食譜-教你如何自製消暑降火良方

教你如何自製消暑降火良方

預防中暑的方法，國健署也提供3要訣「多喝白開水、保持涼爽、提高警覺」，喝水的方法更可搭配國健署的「喝白開水5要訣」起床一杯水、用餐配杯水、外出要帶水、好好喝的水、每天至少1500㏄白開水，另外別喝太冰冷的水避免胃不舒服。
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食譜- 食譜-保固登錄
食譜-陳俊如

陳俊如中醫師

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陳俊如

現任：台北市京禾中醫診所院長
專長：胃腸機能障礙、產後調理、健康減重、異位性皮膚炎、青春痘、濕疹、失眠、更年期障礙、月經失調
著作：新生報健康專欄作者
電鍋燉補對症藥膳
燜燒罐享瘦料理：女中醫特調！養氣血、調小紅、瘦得美，一罐OK！

個人連結：/article/member_231/

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食譜-冬瓜薏仁瘦肉湯

冬瓜薏仁瘦肉湯

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鍋寶好食光

冬瓜皮利尿消腫，冬瓜種子清熱化痰，薏仁則是美容養顏，瘦肉又不增油脂，是一道非常適合女性飲用的湯品。使用IH智能定溫電子鍋煮湯，選擇燉湯程序，電子鍋自動以大火煮沸、文火燉煮，將瘦肉煮得軟嫩不柴，湯頭也非常清澈可口。

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【阿芳廚房】清燉牛肉湯

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