秋天節氣屬燥金，每年只要一入秋，皮膚就容易乾燥緊繃，呈現缺水狀態。時常得努力補充乳霜，及各種功能性保濕護膚保養品。 秋冬亦可多吃「滋陰養血潤燥」食物及藥材，幫助皮膚築一道防護罩！

我們應如何在日常生活中透過食療來改善睡眠品質....

台灣為海島型氣候潮濕，特別容易引發鼻子過敏、氣喘而衍生的鼻竇炎或中耳炎…等問題，若不多加注意，很可能導致許多併發症或反覆感染等嚴重後果。中醫治病強調辨證論治，依個人的症狀表現及體質開立處方，也會因為病程的變化而改變藥方。

上班族不但要防過勞死，還得小心「過勞肥」！調查發現，國內四成上班族，體脂肪率嚴重超標；每天工作超過12小時者，半數體脂肪率破表；而女性只顧減重，忽略「減油」，假瘦的背後，身陷「隱形肥」危機.....

古人說：「冬不藏精，春必病溫」，利用冬季好好補腎，來年身體必會強健！ 要補腎，一些黑色食品都有良好功效，如芝麻、核桃、腰果、木耳、黑芝麻、黑豆等。

暑假期間是國人出國旅遊的旺季以及中小學生放暑假的時期，不論是在外旅遊也好或是外食族，炎炎夏天，正是細菌孳生、傳播快速的旺季....

適度飲水，以免造成泌尿道發炎

四物湯最早的使用是出自晚唐藺道人的《仙授理傷續斷秘方》被用在治療有外傷瘀血疼痛的患者身上，直到宋朝的《太平惠民和劑局方》才被第一次使用於婦產科。

過敏性鼻炎其實根本不完全是過敏，而是自己把腸胃系統的循環搞差了，因為吃太多濕冷食物(牛奶、冰飲、過食水分) 造成脾胃寒濕夾雜，若遇風寒馬上就鼻水直流。若脾胃濕阻，那就更是整日不停的鼻塞、打噴嚏。

預防中暑的方法，國健署也提供3要訣「多喝白開水、保持涼爽、提高警覺」，喝水的方法更可搭配國健署的「喝白開水5要訣」起床一杯水、用餐配杯水、外出要帶水、好好喝的水、每天至少1500㏄白開水，另外別喝太冰冷的水避免胃不舒服。

皮膚老化是由自然因素或非自然因素造成的皮膚衰老現象。人出生後皮膚組織日益發達，功能逐漸活躍，當到達某種年齡就會開始退化，這種退化往往在人們不知不覺中慢慢進行。皮膚組織的成長期一般結束於25歲左右，有人稱此期為「皮膚的彎角」，自此後生長與老化同時進行，皮膚彈力纖維漸漸變粗，40-50歲初老期，皮膚的老化慢慢明顯，但老化程度因人而異。

古人說的「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓」。要想健康長壽，就得保持腸道清潔。大便正常是好事、樂事，大便不正常本身雖然算不上病，但「只進不出」也夠讓人惱火的，情況嚴重者還可能引起多種疾病。