搜尋 [ 食補 ] 的結果,共有6筆:

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  • 食譜-冬天補腎氣,養出不生病體質

    冬天補腎氣,養出不生病體質

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    古人說:「冬不藏精,春必病溫」,利用冬季好好補腎,來年身體必會強健! 要補腎,一些黑色食品都有良好功效,如芝麻、核桃、腰果、木耳、黑芝麻、黑豆等。
  • 食譜-養肝血、滋腎陰 中醫師推薦的養眼料理

    養肝血、滋腎陰 中醫師推薦的養眼料理

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    現代人不論工作、休閒都被電子產品嚴重綁架!長時間下來容易造成眼睛痠、眼睛癢、眼睛疲勞、黃斑部病變甚至是視力退化等問題。中醫保養眼睛主要以養肝血、滋腎陰為主軸來改善及舒緩眼睛的不適,並且適當的改變用眼習慣,才能遠離眼睛不適的困擾。
  • 食譜-安神「好眠對策」食療法

    安神「好眠對策」食療法

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    我們應如何在日常生活中透過食療來改善睡眠品質....
  • 食譜-關鍵營養素 「罩」住孩子免疫力

    關鍵營養素 「罩」住孩子免疫力

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    「天氣一轉涼,孩子就感冒了,免疫力不好要吃什麼?」這大概是營養師很常被問的問題,免疫力如同身體的代謝或循環系統,是整體的概念。只要在飲食和生活環境做好防護,基因不見得會被開啟,過敏就不會發作,即使有一手壞牌也能打出贏面,所以擔心過敏遺傳的家長,更要在飲食和生活環境上為孩子做好準備。
  • 食譜-輕鬆選對食補 改善3C痠痛症候群

    輕鬆選對食補 改善3C痠痛症候群

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    充足的鐵質很重要,國人缺鐵的情況其實比想像中的嚴重,鐵質長時間不足除了與貧血的發生有關外,也會影響到體內的血液循環,當然也跟肌肉酸痛脫離不了關係......
  • 食譜-冬季進補藥膳

    冬季進補藥膳

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    中醫認為寒為冬季之主氣,寒為陰邪,常傷人陽氣。冬天是最冷的季節,陰氣盛、萬物收藏,所以養生宜避寒就溫。