夏日繽紛美肌沙拉

2019-06-11

夏日裡擁有水潤又美白的皮膚是每個女性的夢想,利用各色水果切成小塊,加入簡單的橄欖油、芝麻及鹽調味,夏日美肌也不吃進太多負擔!

出自【話題專欄】家醫科醫師 陳柏臣全球熱浪,高溫破表易猝死內文。 


食材

  • 酪梨 1顆
  • 黃色奇異果 1顆
  • 綠色奇異果 1顆
  • 木瓜 1/2顆
  • 芭樂 1顆
  • 進口小菠菜葉 1小袋
  • 蘿蔓心葉 1小袋
  • 雞胸肉 1片
  • 雞蛋 2顆
  • 橄欖油 2湯匙
  • 黑芝麻 1湯匙
  • 白芝麻 1湯匙
  • 鹽巴 少許

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-夏日繽紛美肌沙拉

    把所有水果、蔬菜洗乾淨後切成小塊,放入一個大型的沙拉碗。

  • 2
    食譜-夏日繽紛美肌沙拉

    汆燙雞胸肉,水煮雞蛋剝殼後,皆切成小塊狀放入沙拉碗。

  • 3
    食譜-夏日繽紛美肌沙拉

    把橄欖油、黑白芝麻及少許鹽淋上。

  • 4
    食譜-夏日繽紛美肌沙拉

    攪拌均勻後即可。

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食譜-夏日繽紛美肌沙拉

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