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規律的飲食分配在三餐中，不論哪一餐都很重要，如果吃的隨便、吃的不均衡，長期下來將影響身體健康，以下就來告訴大家吃晚餐的正確原則！

許育禎營養師

家中若有老人有失智症的狀況，除了藥物治療之外，越來越多學者著手研究事前的「預防機制」，希望透過青中年時期生活型態的改變以及飲食保健的觀點，來達到預防或延緩失智症的症狀發生。

梁家瑋營養師

要如何才能吃的安心又健康呢？喬尹教你自製「雞肉火腿」，利用ＩＨ定溫電子鍋，以定溫料理手法處理香氣滿分的雞肉，口味十分清爽不油膩！而且雞肉屬於優質蛋白質，不但低脂，人體也比較容易吸收營養、補充體力，符合現代人的健康需求～

Yin美食自煮便當運動紀錄

新年將至，各式年菜紛紛出籠，傳統年菜通常少不了大魚大肉，常常容易攝取過多的蛋白質及油脂，藉由烹調手法的變化及食材的搭配，再加上少油、少糖、少鹽、多蔬果的飲食原則，也能健康無負擔過好年。

黃雅鈴營養師

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天氣熱不想出門，在家用全營養調理機，一鍵就能做出夏日泡泡冰！選用新鮮鳳梨冰磚，搭配優格和蜂蜜，自然酸甜、天然無負擔，再加入冰塊就能完成細緻口感的泡泡冰。口感綿密輕盈，吃起來清爽消暑，小朋友一定超愛~夏天就該來碗療癒又幸福的天然冰品！

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