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食譜-便利商店也能吃得很健康,三餐選購原則

便利商店也能吃得很健康,三餐選購原則

很多人在超商購買食物的時候,可能只買一個便當,或是一個三明治外加一瓶含糖飲料就帶過,剖析一下這樣的餐食有什麼問題呢?當然就是營養不夠均衡,通常便當或三明治的澱粉含量很高、蛋白質及蔬菜根本不夠,所以「只買一種食物」通常無法滿足營養需求!以下分享三餐選購原則。
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