專欄話題

食譜-告別憂鬱的情緒,好好睡個覺

告別憂鬱的情緒,好好睡個覺

現代人習慣晚睡,睡前使用手機或是玩遊戲,都會無形中讓睡眠品質變差,長期睡眠不足會讓人變得反應遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,甚至是有憂鬱傾向,不願與人互動以及對事物的好奇與動機大幅減弱...看看醫師怎麼說!
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食譜-安神「好眠對策」食療法

安神「好眠對策」食療法

我們應如何在日常生活中透過食療來改善睡眠品質....
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食譜-失眠危機

失眠危機

曾經有或是現正患有睡眠障礙的人一定可以體會失眠的痛苦。這不是一種可以簡單敘述的病症,而是由一些非常複雜成因綜合的結果....
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