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食譜-營養師親授堅果5大好處,護心、抗憂、助體重控制

營養師親授堅果5大好處,護心、抗憂、助體重控制

現代人越來越重視健康,開始注重飲食的搭配與內容,「堅果」在這幾年裡也逐漸受到大眾歡迎,不論是直接吃、或是拿來打果汁、配沙拉都很適合!但是,你知道「堅果」在食物分類上面算是「油脂類」嗎?也就是說,食用過量一樣會造成熱量囤積、會變胖的喔!
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食譜-入冬前做好準備 6招避免心血管疾病上身

入冬前做好準備 6招避免心血管疾病上身

氣溫隨著冷氣團陸陸續續的報到,溫差出現劇烈變動,而動輒數十度的溫差,讓許多人暴露在心血管疾病的危險下!改變生活習慣是更積極實際的預防,現在就從飲食、運動開始進行,別讓心血管疾病找上您!改變生活習慣,拒絕心血管疾病上身。
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