桂圓紅豆紫米粥

2016-07-25

紫米有補血、養生的功效;桂圓可以補腦,熬夜用腦過度時,吃點桂圓會有很好的修復幫助;紅豆富含鐵質,能使人氣色紅潤,還可補血、促進血液循環、強化體力,這道甜品可當作飯後小點,非常適合女生吃。生理期間可以吃熱的,溫暖又補血,平常可以冰鎮過後再吃,清涼美味。


材料

  • 紫米 1杯
  • 紅豆 1/2杯
  • 白米 1/4杯
  • 桂圓 100克
  • 1440 c.c

調味料

  • 冰糖 少許

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-桂圓紅豆紫米粥

    將紫米、紅豆、白米洗淨浸泡2小時備用。

  • 2
    食譜-桂圓紅豆紫米粥

    取一內鍋放入紫米、紅豆、白米、桂圓、水、冰糖。

  • 3
    食譜-桂圓紅豆紫米粥

    將內鍋放入電鍋中,外鍋加入4杯水按下加熱功能,待開關跳起,即可享用。

l   冰糖可以改成紅糖,更有補血的效果。


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食譜-桂圓紅豆紫米粥

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