養生活性糙米飯
活性糙米飯有兩大優點—營養加倍、口感加分!
藉由微溫浸泡程序,使得糙米在鍋內微微發芽,就成了活性糙米,發芽的糙米所含GABA(胺基丁酸營養素)是一般糙米的1.5倍,更超過白米5倍!具有降血壓及改善腦部血液循環之效果,非常適合老人家食用。
再加上浸泡過的糙米,增進軟嫩口感,大大減少傳統上「不好咬」的印象,牙口不好的老人家也很適宜食用。
糙米中含有豐富的維生素B1、B2,每天適量攝取有助於消除精神壓力、緩和肌肉疲勞,強化心臟,另含有亞麻仁油酸,可減少膽固醇。
食材
- 糙米 3杯
- 水 5杯
烹調器具
- 鍋寶IH智能定溫電子鍋 1台
操作步驟 列印
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1
將糙米洗淨、瀝乾。
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2
將糙米和水放入內鍋,蓋上鍋蓋。
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3
選擇【活性糙米】,再長按【開始】鍵。
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4
待行程結束,按【取消】鍵,開蓋,把飯翻鬆,即可享用。
活性糙米米水量,可採1:1.3或1:1.5的比例,依個人喜好自行調整。
可於煮糙米時在鍋內加一小匙的油和鹽,油會使米纖維軟化,鹽則增加甜度唷。
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討論共 1 則
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請問這整個行程需要多少時間?2019-12-02 Huang Yao Tseng
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