午餐系列  

  排骨烤時蔬  

材料：
排骨 1片，五種顏色 時蔬 適量

做法：
1 時蔬切片放入烤盤中，噴上少量油及魔法鹽

2 放上串烤架，把排骨放上層後，放入炸籃

3 200度烤12分鐘

這天是幫Gube帶去學校當早午餐，所以就用排骨
如果是我自己要吃的減醣健康餐的話，我會把上層排骨換去骨雞腿肉
大家也可以換牛肉、海鮮等等，反正什麼都行
而時蔬就盡量選五種不同顏色來搭配，好看也能營養均衡兼顧

  紙包 橙汁鮭魚  

材料：
鮭魚 1片，橙 3片，紅黃彩椒 少許，洋蔥 少許，黑胡椒  適量，魔法鹽 適量，義大利香料 適量

做法：
1 橙、洋蔥切片，彩椒 切絲
2 洋蔥片墊在鮭魚下方

3 彩椒放上去後，撒上黑胡椒、義大利香料及鹽
4 取中其一片橙片擠上橙汁

5 放上一片橙片後，把烘焙紙包起來

6 放上烤架，再放入炸籃

7 180度烤10分

紙包魚算是不失敗的懶人料理之一
一般都是放檸檬居多，可是放了橙汁我覺得多了份果香味，小朋友也會更加喜愛

  培根串時蔬  

材料：
培根 數片，彩椒 適量，玉米筍 適量，杏鮑菇 適量，青蔥 適量，小蕃茄 適量

做法：
1 時蔬切段，培根肉對半切
2 用培根把時蔬卷起，串成串

3 放上串燒架，再放上炸籃

4 180度烤10分 

培根本身非常多油，但培根串燒的獨特迷人風味又很難讓人拒絕
所以用鍋寶健康氣炸鍋來料理這道就非常的適合
你可以看到底層的炸籃上流了一層油脂在那裡
如此在氣炸過程中，也能達到減少油脂、解膩的效果

串燒架直接上桌非常可愛，我喜歡搭配很多不同的時蔬一起食用
這樣每口可以吃到不同的時蔬口味
而且一人一根串燒，有趣又好吃