如何選購蔬菜--摘自《譚敦慈的安心廚房食典》
如何選購蔬菜
摘自《譚敦慈的安心廚房食典》作者/譚敦慈 /三采文化出版
選購台灣「當季蔬菜」安心又便宜台灣農業十分發達,各式各樣的蔬菜營養又美味。
我挑選食材的原則是新鮮、乾淨,當季盛產的蔬菜是我的首選,提供以下原則,以供大家參考。
原則1-「有機」非選購原則
有些人會懷疑蔬菜的農藥很多,是不是買有機的才安全?其實,我從不刻意選購有機商品,只要是選購當季盛產的蔬菜,且在清洗時仔細、用心一些,就不必太擔心農藥殘留的問題。
原則2-颱風前避免搶購蔬菜
颱風來臨前,農民會搶收蔬菜,消費者也一窩蜂搶購,其實搶收、搶種的蔬菜因為沒有經過農藥的安全採收期,可能會有農藥殘留的問題,所以建議大家要盡量少吃。
原則3-多吃深綠色蔬菜
深綠色蔬菜好處太多且能降低黃麴毒素的傷害,達到排毒的效果,是我們家每天必吃的。
原則4-「環保」是選購關鍵
我常推薦大家多吃各式各樣的天然蔬菜,只要是當季盛產的,不論哪一種都很好。唯一例外的是高山產區的農作物我不會購買,原因並非不安全、不營養,而是不環保。愛護環境是大家共同的責任,不要為了口腹之慾而破壞它,否則大自然會反撲,後果更不堪設想。
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