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【夏日不流汗特輯】一鍋兩菜:蒸時蔬+蒸魚

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2017-06-07
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又到了夏天 

夏天想到要進廚房就先 汗流整身 

話說廚房溫度本來就偏高
到了夏天煮飯真的老讓我害怕 
不講煮的時候汗流一地 
又因為夏天悶熱關係 
常常食慾也較不佳  
當看到整桌菜還剩一堆時 
整個火氣真的會上來耶 


標題都說今天這篇是要來做夏日不流汗料理,這種時蔬搭配在我懶人料理中常出現,但今天要用蒸的

夏天咩~ 要清爽才好下飯 XD

 0510蒸魚902 

 

關於智慧型壓力鍋也好,萬用鍋料理也行,一般不外乎都是拿來煮需要較長時間料理
但你知道嗎,鍋寶智慧型壓力鍋還能蒸 喔~ 

0418鍋寶壓力鍋046 

 

是的,鍋寶智慧型壓力鍋能夠蒸,夏天要減少待廚房時間就得聰明學會一鍋多菜

0510蒸魚022 

 

食材:
蒸時蔬:多色蔬菜,或是冰箱有什麼菜就準備什麼菜也ok

0510蒸時蔬001 

 

蒸魚:鮮魚一塊,薑3片,醬油 1匙,味醂 1匙

0510蒸魚001 

 

做法:
1 時蔬洗淨,切片。淋上橄欖油與鹽,拌勻後放入耐熱皿

0510蒸魚902 

 

2 鮮魚洗淨、擦乾。把魚肉放入耐熱皿中,放入調味料,淋勻

0510蒸魚901 

 

3 內鍋裡放入蒸架後,倒入一杯水

0510蒸魚903 

 

4 分別把魚與時蔬用架子分層、放入

0510蒸魚904 

 

5 選煮粥行程,待時間終了,出現鳴聲即烹煮完成

0510蒸魚905 

 

6 待感壓安全棒下降後,才可開啟鍋蓋

0425牛肉湯911

 

7 蒸的,全好囉

 

0510蒸魚906 

 

蔬菜用蒸的方式來料理,除了健康外,吃起來相當清爽

0510蒸時蔬008 

 

蒸魚只要味道調好放下去蒸就ok,這樣一鍋二道菜,要肉有魚肉、要菜也有蔬菜
這種就算只有單人在家開伙,也能料理輕鬆又吃得豐富

0510蒸魚025 


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食譜-Vici的綺麗世界‧懶人廚房

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