小小兵飯糰便當

2016-08-10

造型可愛的小小兵飯糰,野餐的時候肯定是小朋友最愛的料理之一,花一點小巧思把孩子不喜歡吃的蔬菜包在飯糰裡,用黃色小人的魅力引誘孩子吃光光。這道料理也很適合當作午餐輕食。趕快和孩子一起捏飯糰,享受美好的親子時光!

材料

  • 白飯 2碗
  • 水煮蛋 4個
  • 起士片 1片
  • 海苔 2張
  • 香鬆 適量

工具

  • 剪刀 1把
  • 粗吸管 1支

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-小小兵飯糰便當

    準備所有食材。

  • 2
    食譜-小小兵飯糰便當

    將水煮蛋的蛋黃取出,與白飯混合均勻。

  • 3
    食譜-小小兵飯糰便當

    將飯的中間放入香鬆再包成小飯糰。(也可包入蔬菜)

  • 4
    食譜-小小兵飯糰便當

    起司片用吸管壓出小小兵的眼睛。

  • 5
    食譜-小小兵飯糰便當

    用小剪刀把海苔修剪出小小兵的衣服、眼鏡、嘴巴(眼珠子可以使用黑芝麻裝飾) 。

  • 6
    食譜-小小兵飯糰便當

    將小小兵的衣服放到黃色飯糰上,黏上眼睛、貼上嘴巴,可愛的小小兵就完成了。

  • 步驟3使用保鮮膜比較好捏成飯糰。

  • 蛋黃飯除了可以做成小小兵,也能變化成蛋黃哥。可取白色起司剪成圓型做為蛋白,將一點點的蛋黃飯捏成兩個小圓球做為手,剩下的蛋黃飯放入香鬆,整成一個大橢圓形,稍壓扁做為身體,組合之後,加上海苔做成的五官,就是慵懶可愛的蛋黃哥了。

  • 中間夾的香鬆餡料,可以隨喜好換成鮪魚、綜合菇、什錦蔬菜等包料。

更多好康優惠鍋具→ 點此進入

鍋寶好時光市集
食譜-小小兵飯糰便當

鍋寶好食光

  • 366 食譜
  • 699 人氣
  • 3 餐桌數

大家也做了的料理

你也做了這道料理嗎?別忘了上傳跟大家分享唷~

討論共 0 則

推薦食譜更多

食譜-養身堅果豆漿

養身堅果豆漿

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

攝取足夠營養素可減少停滯期的時間,像是足夠的維生素、蛋白質、膳食纖維等營養素。黃豆、綜合堅果都是優良的膳食纖維和蛋白質來源,不但可增加飽足感、幫助排便,蛋白質可幫助運動所消耗的蛋白質及肌肉組織的增長與修復出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《減肥遇瓶頸?營養師3招突破停滯期》內文。

食譜-義式培根番茄螺旋麵

義式培根番茄螺旋麵

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

為了要找一個適中的飲食減肥法,我們可以採用「低糖飲食」取代生酮飲食。正常一般人的飲食一天大約攝取100~300克的碳水化合物,如果每天只攝取20公克左右算是低糖飲食。出自【話題專欄】醫師 陳柏臣《減肥?減重?傻傻分不清,從醫師角度談談生酮飲食》內文。

食譜-鮮蔬鮭魚

鮮蔬鮭魚

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

不想被減重停滯期困住,減重族應培養正確的減重觀念,選擇食物必須重質不重量,選擇低GI(升糖指數)、高纖維的食物,且以優質蛋白質為主,這樣才能獲得足夠營養素,配合運動以達到增肌減脂的效果。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《減肥遇瓶頸?營養師3招突破停滯期》內文。

食譜-豆腐高麗菜捲

豆腐高麗菜捲

  • 1
  • 0

鍋寶好食光

花椰菜、紅蘿蔔、高麗菜屬於蔬菜類,膳食纖維含量高、熱量低,而豆腐為優質蛋白質來源,含有大豆異黃酮、植物固醇,可作為體重控制的蛋白質選擇之一。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《營養師帶你破除網路減肥迷思》內文