迷迭香雞腿排
迷迭香香氣清郁,可以幫助肉類消除腥味、增加芬芳香氣,搭配著一起食用非常適合!在中醫裡,迷迭香還有健胃、發汗、治頭痛、助消化、安神等功效,可以幫助人提振情緒,對抗憂鬱!不只美味,更是好處多多!用去骨雞腿排搭配稍許調味,煎烤出表皮焦香的效果,原來完成西餐當中的一道主食,這麼簡單!
食材
- 去骨雞腿肉 1片(約350公克)
- 油 1.5大匙
- 鹽 1/2小匙
調味料
- 黑胡椒 1/4小匙
- 迷迭香 3株
烹調器具
- 生鐵鍋具(盤) 1個
操作步驟 列印
-
1
準備所有食材。
-
2
雞腿肉撒上鹽、1/2大匙的油和迷迭香,醃漬1小時。
-
3
鑄鐵平煎鍋表面用刷子或紙巾均勻抹上油,開中大火。
-
4
待油的香氣飄出後,轉文火,將雞腿肉皮面朝下,煎5 分鐘,然後再轉小火煎5分鐘。
-
5
煎熟後,兩面撒上黑胡椒,然後熄火靜置2分鐘即可。
買回來的雞腿肉不必去筋,在肉面劃刀切斷筋,肉才不會縮。
煎完雞腿排的鑄鐵鍋底,加入高湯或水,即可快速完成美味的醬汁。
大家也做了的料理
你也做了這道料理嗎?別忘了上傳跟大家分享唷~
討論共 0 則
- 登入會員,討論人氣食譜秘訣 會員登入