現代人習慣晚睡，睡前使用手機或是玩遊戲，都會無形中讓睡眠品質變差，長期睡眠不足會讓人變得反應遲鈍，記憶力衰退、判斷力變差，甚至是有憂鬱傾向，不願與人互動以及對事物的好奇與動機大幅減弱...看看醫師怎麼說！

每到夏天，最害怕的就是曬黑、長斑，紫外線會使皮膚曬黑之外，還可能導致皮膚老化。除了做好防曬工作擦防曬乳、戴帽子，也可以從飲食中補充消暑解熱、又具有美白效果的飲品，同時也補充夏日所需的水份，減少中暑的發生。

夏天到了，也是病毒盛行的時候，像是腸病毒、腺病毒等，再加上天氣不穩、日夜溫差大、進進出出冷氣房忽冷忽熱。到底該如何增強免疫力，減少感冒生病的機率呢？營養師教你怎樣才能有效提高防護力！

暑假是一個小朋友們非常期待，可以促進親子關係的好時機。夏天天氣熱時，很多人會帶著小朋友們一起玩水，玩水之際，安全事項要顧及，才能開心享受親子樂趣唷！