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蒸蛋 做出光滑如鏡
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專家怎麼說
每個月都要愛自己 營養師教妳補出好氣色
女性生理期,每個月會流失約20-80c.c.的血量,生理期間容易疲憊、出現手腳冰冷等問題,建議可補充高鐵、高蛋白營養素,幫助恢復好氣色。
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鄭欣宜營養師
營養師的副食品攻略
燜燒罐料理近年來廣泛用於副食品的製作與攜帶,在製作過程,特別要注意肉品的熟度及不容易熟的食材,肉品及不易熟的食材在放入燜燒罐前,可以先切小塊燙熟放入,加入煮燒的開水或高湯於燜燒罐中,才能把食材煮熟,平日一早可以將所有食材備齊,加入燜燒罐中,等待4-5小時,中午時段一碗營養好吃的副食品粥品即完成。
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失眠危機
曾經有或是現正患有睡眠障礙的人一定可以體會失眠的痛苦。這不是一種可以簡單敘述的病症,而是由一些非常複雜成因綜合的結果....
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陳柏臣家醫師
中醫調理 不再「胃」你煩惱
現代人生活步調快,工作忙碌,三餐老是在外,容易有消化不良、胃痛胃脹的人越來越多,其實胃病與飲食息息相關......
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