香料鮭魚佐時蔬

2023-01-12

鮭魚富含Omega-3等營養素,油脂也相當豐富,是家庭餐桌上常見的菜色。要將鮭魚煎得香酥內嫩又多汁,利用多功能不沾電烤盤的立體凹槽紋路,可煎烤出美麗的烙紋與鮮嫩口感,還可瀝除多餘油脂使外皮金黃酥脆,搭配時令鮮蔬兼顧整體飲食平衡,讓您在家就可享受居酒屋美食料理。

限時優惠中-28.jpg

食材

  • 輪切鮭魚 2片
  • 蘑菇 5~6顆
  • 蘆筍 4根
  • 紅甜椒 1顆
  • 黃檸檬 1顆
  • 玉米筍 3根

調味料

  • 義大利綜合香料 1小匙
  • 胡椒鹽 2小匙
  • 橄欖油 20ml
  • 白酒 20ml

烹調器具

  • 多功能不沾電烤盤 1台

配件

  • 煎烤盤 1個

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-香料鮭魚佐時蔬

    準備所有食材,鮭魚對切,蘑菇對切,蘆筍切段,紅甜椒切塊,玉米筍對切,蔬菜用胡椒鹽、義大利綜合香料、橄欖油醃漬備用,黃檸檬切片備用。

  • 2
    食譜-香料鮭魚佐時蔬

    首先將鮭魚兩面抹上胡椒鹽、義大利綜合香料、橄欖油醃漬。

  • 3
    食譜-香料鮭魚佐時蔬

    準備一台電烤盤,火力轉到4,把鮭魚放到煎烤盤上煎至上色,再翻面繼續煎。

  • 4
    食譜-香料鮭魚佐時蔬

    鮭魚翻面後把時蔬放上煎烤盤,淋上白酒,蓋上鍋蓋燜2分鐘即可。

  • 5
    食譜-香料鮭魚佐時蔬

    放上檸檬擺盤裝飾後即可享用。

鍋寶好時光市集
食譜-香料鮭魚佐時蔬

鍋寶好食光

  • 1063 食譜
  • 86 人氣
  • 0 餐桌數

大家也做了的料理

你也做了這道料理嗎?別忘了上傳跟大家分享唷~

討論共 0 則

推薦食譜更多

食譜-鮮奶麻糬

鮮奶麻糬

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

喜歡吃QQ軟軟的麻糬,但又怕不好消化嗎?在家試做看看鮮奶麻糬吧!用牛奶與樹薯粉製作,質地滑嫩Q彈、入口即化,奶香濃郁卻不黏牙,吃起來清爽順口。材料簡單,甜度剛剛好,在家就能輕鬆完成,親子DIY或下午茶點心都適合。

一般麻糬多以糯米製成,口感較黏有嚼勁;而鮮奶麻糬口感柔軟,很適合小朋友與長輩食用,也更容易消化,搭配花生粉或芝麻粉,香氣豐富、層次分明,保留傳統麻糬風味,吃起來卻安心無負擔!

限時優惠中-熔岩不沾鍋.jpg

食譜-排骨酥湯麵

排骨酥湯麵

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

經典台式小吃「排骨酥湯麵」,酥香排骨搭配白蘿蔔慢燉與油蔥酥熬出的鮮甜湯底,放入彈牙麵條,鹹香涮嘴、湯頭回甘,保證讓你一吃就愛上,當晚餐或是宵夜都有滿滿幸福感。

豬小排用完美醃料比例醃製入味,香氣層次豐富,也是這道料理的靈魂。運用聚油鍋半煎炸排骨酥,不僅能鎖住肉汁、炸出金黃酥脆的外皮,更能減少用油量,省油健康又不浪費,今天晚餐就來碗排骨酥湯麵吧!

限時優惠中-50.jpg

食譜-青醬菇菇培根義大利麵

青醬菇菇培根義大利麵

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

突然想吃青醬義大利麵,在家也能輕鬆做!自己打青醬其實很簡單,只要用研磨機,加入九層塔、蒜味花生、蒜頭與橄欖油等食材就能完成青醬,天然無添加、健康又安心。

青醬的清新香氣與培根的鹹香完美結合,再搭配鮮甜多汁的綜合菇類,層次滿滿、口感超豐富。Q彈的義大利麵吸附醬汁,喜歡濃郁風味的話可以多一點帕瑪森起司更加分。義大利麵作法簡單快速,營養均衡,是大人小孩都愛的西式料理,忙碌日常中也能快速上桌。

限時優惠中-33.jpg

食譜-麻油蛋麵線

麻油蛋麵線

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

麻油蛋麵線是一道暖心暖胃的經典補身料理,濃郁麻油香與薑片後的互相融合,跟麵線和湯頭一起享用,溫和順口,滿滿麻油香氣和薑的辛香微辣,非常涮嘴~

使用聚油鍋料理,能完美集中油脂,讓薑片與鴻禧菇香氣充分釋放,同時輕鬆煎出外酥內嫩的金黃荷包蛋,用油量少卻香氣十足。吸飽湯汁的麵線柔滑細緻,搭配枸杞與青江菜,營養均衡又暖身補氣。特別適合在天氣轉涼、冬至進補或身體疲憊時享用,是一道療癒溫暖的幸福滋味。

限時優惠中-50.jpg