鹽烤吳郭魚

2025-03-07

愛吃魚的人一定知道!鹽烤吳郭魚是一道經典的夜市燒烤料理,用炭火燒烤很難掌控溫度,不過用氣炸烤箱就能完美復刻,不用顧火,少油煙,自己在家也能輕鬆還原。

這道料理的精髓在於「蛋白鹽殼」,透過蛋白與鹽巴形成緊密的外層,在烘烤過程中,鹽殼能均勻受熱,讓魚肉保持水分,同時鎖住香氣,烤出來的魚肉細嫩鮮甜,口感濕潤不過乾,打開鹽殼,蒜香與蔥薑的氣息撲鼻而來,讓人忍不住大快朵頤!快來試試吧。

限時優惠中-數位萬用氣炸烤箱22L.jpg

食材

  • 吳郭魚 1尾(約450公克)
  • 洋蔥 60公克
  • 2支
  • 蒜頭 4-5顆
  • 薑片 4-5片
  • 米酒 1小瓶蓋
  • 白胡椒粉 1/2小匙
  • 1小匙
  • 蛋白 2顆
  • 1小匙
  • 粗鹽/精鹽 600公克

烹調器具

  • 數位萬用氣炸烤箱22L 1台

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-鹽烤吳郭魚

    準備所有食材,吳郭魚內部洗淨去除血塊後洗淨擦乾,洋蔥切小塊,蔥切段,蒜頭拍碎,薑切片備用。

  • 2
    食譜-鹽烤吳郭魚

    把洋蔥、蔥、蒜頭、薑片、米酒、胡椒粉、鹽混合均勻。

  • 3
    食譜-鹽烤吳郭魚

    接著把步驟2的食材塞入魚肚裡。

  • 4
    食譜-鹽烤吳郭魚

    把蛋白加糖打發後,加入粗鹽混合均勻。

  • 5
    食譜-鹽烤吳郭魚

    準備一個烤盤鋪上烘焙紙,先將1/3的蛋白粗鹽鋪底,放上吳郭魚,再用剩下的蛋白粗鹽把魚蓋起來即可。

  • 6
    食譜-鹽烤吳郭魚

    把烤盤放入氣炸烤箱中層,設定上下火模式180度烤20分鐘。

  • 7
    食譜-鹽烤吳郭魚

    待時間到後即可取出,撥開粗鹽享用。

鍋寶好時光市集
食譜-鹽烤吳郭魚

鍋寶好食光

  • 1010 食譜
  • 62 人氣
  • 0 餐桌數

大家也做了的料理

你也做了這道料理嗎?別忘了上傳跟大家分享唷~

討論共 0 則

推薦食譜更多

食譜-芝麻蔥燒餅

芝麻蔥燒餅

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

「芝麻蔥燒餅」是台式早餐店的經典品項,豆漿配燒餅也是許多人的童年回憶~外皮酥香、內層Q彈有嚼勁,搭配蔥花與胡椒的鹹香,咬下去層層分明、口感豐富。這款做法簡單,不需要油炸,在家用氣炸烤箱就能做出專業水準!

製作蔥燒餅的關鍵在於熱油淋蔥,可以瞬間釋放蔥的香氣,再搭配糖水與芝麻烘烤出金黃脆皮,保證吃一口就愛上!搭配豆漿或夾蛋都超對味,是早餐、點心、宵夜的百搭選擇!

限時優惠中-20.jpg

食譜-芋頭椰奶西米露

芋頭椰奶西米露

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

天氣越來越熱~炎炎夏日來一碗冰涼的芋頭椰奶西米露,香甜滑順透心涼!只需要一台微電腦電子鍋,就能輕鬆完成,從煮芋頭到燜西米露,一鍋到底超簡單,保證零失敗。

將芋頭煮至綿密軟爛,融入椰奶的香氣,搭配Q彈剔透的西米露,口感豐富、層次迷人。椰奶與芋頭的天然甜味互相搭配,不管是熱熱吃、冰冰吃都很適合~是大人小孩都會愛的清爽甜品!

限時優惠中-48.jpg

食譜-中式牛肉千層捲餅

中式牛肉千層捲餅

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

牛肉捲餅是許多老饕心中的中式經典美食,這道「中式牛肉千層捲餅」帶你手把手還原餐廳級口感!

如何打造麵皮的千層口感?將麵團擀成薄長片,再刷上一層油,接著麵團兩端往內捲成圓形,就是製造千層口感的關鍵!外酥內Q的千層餅皮,再夾入軟嫩多汁的滷牛腱、小黃瓜、大蔥,最後塗上甜麵醬畫龍點睛,香氣與口感通通到位!

牛腱食譜>>https://www.cookpot.com.tw/cookbook/988.html

限時優惠中-47.jpg

食譜-三杯雞炊飯

三杯雞炊飯

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

經典台菜「三杯雞」化身更涮嘴的炊飯版本!這道三杯雞炊飯,只需一台微電腦電子鍋就OK。雞肉鮮嫩、米飯吸飽麻油、醬油與九層塔的鹹香,每一口都香氣四溢,讓人忍不住多添一碗!

從炒料到炊煮一鍋完成,不用顧火、不怕燒焦,簡單零失敗。早上出門前預約好【米飯模式】,下班回家立刻開蓋上桌!省時又省力,飽足又療癒,人人都能當大廚!

限時優惠中-48.jpg