地瓜五榖飯
食材
- 免浸泡五穀米 1杯
- 白米 1杯
- 地瓜 1條
- 水 1.5杯
- 橄欖油 3大匙
- 鹽 1/4小匙
烹調器具
- 琺瑯鑄鐵鍋 1個
操作步驟 列印
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1
五榖米和白米混合用清水洗淨,地瓜去皮切厚的片狀備用。
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2
五榖米、白米、水一同倒入鍋內,靜置15分鐘備用。
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3
鍋內舖上地瓜片,以中火烹煮至沸騰,再轉成小火烹煮15分鐘
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4
熄火後蓋鍋再燜15分鐘,起鍋前稍翻拌,盛盤即可享用。
用鑄鐵鍋煮飯節能又快速,不過要記得米要先泡水。一般而言,水量為米飯的1.25倍。待冒出蒸氣,立即切換小火,計時煮10到15分鐘,依米量斟酌時間。熄火後蓋子不要打開,由於鍋蓋呈拱形圓弧狀,能幫助蒸氣循環。在燜煮的同時,水分也會回到米飯,讓米粒膨脹口感更鬆軟。
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