蓮子燕麥糙米粥
蓮子的營養價值高，含豐富蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷和鉀，有抗癌、降血壓、強心安神的功效。燕麥含有β-葡聚醣，更能降壓消脂、調節血糖，維護心血管健康。蓮子、燕麥、糙米烹煮後具有微微甜味，所以不必另加糖，可利用鍋寶IH智能定溫電子鍋的預約功能，睡前放入食材，起床就有健康。
食材
- 糙米 1/2杯 (量米杯)
- 燕麥 1/2杯 (量米杯)
- 蓮子 1/2杯 (量米杯)
- 水 8杯 (量米杯)
烹調器具
- 鍋寶IH智能定溫電子鍋 1台
操作步驟 列印
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1
將所有食材洗淨、瀝乾。
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2
將所有食材放入鍋內。
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3
將內鍋放入電子鍋內，蓋上鍋蓋，按【功能】鍵，選擇【五穀粥】模式，設定1小時，長按【開始】鍵。
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4
待行程結束，按【取消】鍵，即可開蓋取出享用。
鍋寶好食光
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