綠豆薏仁牛奶飲
綠豆及薏仁為全榖雜糧類,除了含有碳水化合物之外也含有膳食纖維;低脂奶中也富含鈣質及蛋白質,能在炎熱的夏日補充體力及能量的健康冷飲。使用全營養自動調理機的自動攪打程序,可使綠豆及薏仁從生的煮到熟,一機完成,簡單補充身體所需營養。
出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《夏日健康消暑冰飲》內文。
食材
- 綠豆 1/2碗
- 薏仁 1/2碗
- 冷水 1000ml
- 低脂奶 240ml
- 蜂蜜 2大匙
烹調器具
- 全自動調理機 1台
操作步驟 列印
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1
將綠豆、薏仁洗淨備用。
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2
取調理杯,放入綠豆與薏仁再加入1000ml冷水
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3
蓋上上蓋,選擇【豆漿】行程,待行程結束後並冷卻,即可加入蜂蜜調味。
也可將冷卻好的綠豆薏仁製成冰磚,食用前在放入調理機與牛奶攪打即可。
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