南洋風味燕麥粥

2020-02-10

燕麥本身富含膳食纖維,對於腸胃道保健還有體內環保作用,加上搭配上季節水果一起享用,輕鬆就能達到腸道順暢的效果唷!

  • 纖維含量:每一支中等大小的香蕉含3.1克,或每100克含2.6克纖維。


食材

  • 香蕉 1根
  • 鳳梨乾 6塊
  • 芒乾 4個
  • 麥片 1又1/2杯
  • 牛奶 3杯
  • 薑泥 1小匙
  • 杏仁 1杯
  • 椰子片 1/4杯
  • 蜂蜜 1大匙
  • 優格 適量

調味料

  • 蜂蜜 1大匙
  • 肉桂 1小匙
  • 丁香 1/8小匙
  • 肉荳蔻 1/8小匙
  • 1 小撮

烹調器具

  • 鍋寶IH智能定溫電子鍋 1台

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-南洋風味燕麥粥

    香蕉切小片,鳳梨乾剪小塊,芒果切小塊。

  • 2
    食譜-南洋風味燕麥粥

    小烤箱預熱250度,將杏仁烤5分鐘後,取出與壓碎的椰片及蜂蜜混合拌勻。

  • 3
    食譜-南洋風味燕麥粥

    取一湯鍋加入牛奶、麥片、薑泥、調味料煮至麥片軟化。

  • 4
    食譜-南洋風味燕麥粥

    取一碗放入煮好的麥片,擺上水果、果乾、椰絲杏仁,與一大匙優格即可。

  • 煮麥片水份會越收越乾,可以再加入適量的水或是牛奶,調整成自已喜歡的稠度。

  • 椰子片也可以換成椰子絲


鍋寶好時光市集
食譜-南洋風味燕麥粥

鍋寶好食光

  • 651 食譜
  • 0 人氣
  • 3 餐桌數

大家也做了的料理

你也做了這道料理嗎?別忘了上傳跟大家分享唷~

討論共 0 則

推薦食譜更多

食譜-古早味蛋糕

古早味蛋糕

  • 16
  • 0

鍋寶好食光

軟綿蓬鬆的古早味蛋糕,含有誘人的濃濃蛋香,使用簡單的食材、容易上手的做法,利用氣炸鍋的高溫及高速氣旋,可均勻快速烘烤完成。在寧靜愜意的午後,享受經典古早味就是這麼簡單!

氣炸鍋限時優惠中_工作區域 1.jpg


食譜-半熟巧克力蛋糕

半熟巧克力蛋糕

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

「半熟」的意思就是蛋糕中間的巧克力不凝固,呈現流心狀態,微微加熱後切開,會呈現爆漿的誘人視覺享受。使用氣炸鍋做半熟蛋糕的訣竅就是,短時間內使用最高溫200℃來烘烤,達到外熟內生的狀態,情人節自己做一個給另一半,不但美味零失敗,更是心意滿分!

氣炸鍋_食譜描述內圖.jpg

食譜-南洋風味燕麥粥

南洋風味燕麥粥

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

燕麥本身富含膳食纖維,對於腸胃道保健還有體內環保作用,加上搭配上季節水果一起享用,輕鬆就能達到腸道順暢的效果唷!

  • 纖維含量:每一支中等大小的香蕉含3.1克,或每100克含2.6克纖維。


食譜-玫瑰美人茶

玫瑰美人茶

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

大部份的女孩子,容易在經前期有情緒不穩定、頭痛的狀況,又加上日常生活中種種的壓力,導致肝氣鬱結,所以容易引起痛經。這時候建議可以多喝花草茶來調理,因花草茶多有緩和情緒和舒眠的作用,進而達到理氣解鬱、放鬆身心,而使肝氣順暢,自然月經就會越來越順。