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【氣炸烤箱料理】懶人版泰式海鮮酸辣湯- 鍋寶好食光│健康專欄

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2021-10-28
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泰式海鮮湯036

食材:
海鮮:蝦子、透抽、蛤蜊、小蕃茄等 數量隨意
調味料:南薑1片、檸檬香茅草1根、檸檬葉適量、辣椒粉 適量
懶人版調味料:市售泰式酸辣清湯包 1包 


泰式海鮮湯001

做法:
1 蝦子去殼留尾、切開背部去泥腸。蛤蜊放入盬水吐沙

泰式海鮮湯901

2 把全部材料放入耐烤盅裡

泰式海鮮湯902

3 蓋上鋁箔紙,放入氣炸烤箱 200度烤15分鐘
(若是用316不鏽鋼鍋來煮的話,200度8分鐘即可)

泰式海鮮湯903

因為泰式調味料用到機會較少,若不是時常煮的話,其實買這種料理包真的非常方便
因為市售品牌非常多種,建議大家可以依自己喜歡挑選
裡頭的海鮮料也一樣可以依自己喜好增減放入喔

泰式海鮮湯041

有時想簡單吃時,放入冬粉就是一餐
冬粉 氣炸烤箱做法:
1 冬粉泡水 泡軟後放入碗中
2 加入約蓋過冬粉的熱水水量,蓋上錫箔紙
3 連同泰式酸辣湯一起放入氣炸烤箱烤煮即可
4 煮好後,再放入酸辣湯中即可

hellokitty氣炸鍋

鍋寶智慧多功能 Hello Kitty氣炸烤箱 12L

鍋寶HelloKitty氣炸烤箱021

1616737915319763.jpg


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食譜-Vici的綺麗世界‧懶人廚房

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將減重融入生活,才是維持身材的長久之計,豆腐雞塊低脂肪、高蛋白的特點,讓吃雞塊也能兼顧健康,當作餐與餐之間的小點心或是帶便當都適合。

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登山、有氧運動後想馬上補充體力,巧克力燕麥營養棒就是個完美的能量補給,而且營養棒方便攜帶,能迅速簡單地幫助身體修復運動後流失的能量。

營養棒巧妙運用高纖維的燕麥、有益心血管的堅果、抗氧化的巧克力、低GI值的天然甜味劑椰棗,為身體提供了多元的營養成分。而白巧克力與抹茶的清新結合、黑巧克力與可可的濃郁香氣,跟高油高糖的甜點相比健康好幾倍,但風味卻是更加豐富有層次!

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豆漿湯底是這道料理的靈魂,高湯與洋蔥、蘋果、昆布、小魚乾等食材燉煮,自然甘甜的高湯再加入豆漿和味噌,提升了湯的層次與口感,溫和且濃厚,同時增加了蛋白質含量,健康價值更升級,喜愛喝湯的你一定要試試!

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捨棄高熱量的美乃滋,沙拉醬由無糖優格和檸檬汁為底,加入單純的調味,就完成這道簡單卻精緻的料理!整體風味清新有層次,既可以作為輕食主餐,也適合作為開胃前菜,就算在減重也可以吃得很享受。

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