適度飲水,以免造成泌尿道發炎
許多人到了夏天,因為大多數的時間仍是在辦公室工作,飲水量沒有隨著季節而增加,再加上繁忙的工作,往往都有憋尿的習慣,有些人連喝水都斤斤計較,殊不知憋尿憋久了,尿液在膀胱停留的時間隨之拉長,無法解放,假如水份也喝得不夠,讓細菌無法排出,泌尿道感染問題就有可能找上門!
許多的生活小習慣都可以預防泌尿道感染,如多喝水:每天至少要喝2000c.c.的開水,增加排尿量,杜絕細菌附著於泌尿道。不憋尿、不熬夜,咖啡、茶等刺激性飲料應適量飲用。女性於性行為後立即小便,如廁後須由前往後擦拭尿道,避免將肛門口附近的大腸桿菌帶到尿道而造成感染。在生理期期間,勤換衛生棉,保持會陰部清潔及乾燥,避免穿著緊身褲或太緊的褲襪,洗澡以淋浴方式,避免泡浴及盆浴等,都可減少感染發生機會。
最後要提醒您,感染症狀一旦產生,如解尿疼痛、尿頻、尿急甚至出現血尿,影響到日常生活作息時,就應立刻找醫師治療,勿自行購買成藥服用。尤其不可以硬是忍住不看醫師,因為,泌尿道感染如果沒有治療好,很容易沿著輸尿管上行性感染而造成腎盂腎炎,嚴重者甚至會引發腹膜炎。泌尿道發炎在中醫屬於濕熱下注,也就是下焦濕熱,所以只要用清利濕熱解毒的方法就很容易清除乾淨。但是如果延誤初期的治療時機,那麼疾病就會往上延伸且病根也會往下扎根,而影響到其它的機體功能,並傷及人體正氣,治療上就會比較費時了。
此外,平常也可以採用一些食療的辦法,例如紅豆、西瓜皮、冬瓜皮、薏仁,用這些食材燉湯喝,這些食物本身具有利尿的效果,可以幫助排除過多的水分與強迫排尿的效果。
泌尿道發炎食譜:
【綠豆甘草茶】《點此看完整步驟》
材料:
綠豆、生甘草、清水。
功效:
清熱解毒,利水通淋,消腫止癢,收斂生肌。
舒緩泌尿道感染食譜:
【薏仁鮮莓汁】《點此看完整步驟》
材料:
黃耆、金銀花、薏仁、蔓越莓、藍莓、水。
功效:
利尿消炎,抗氧化。
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