山藥南瓜五穀粥
南瓜含有豐富的維生素A、鐵質、膳食纖維，是補血的好材料，同時又有良好的抗氧化力；山藥是塊根食材，有降血壓、降血糖、調節女性荷爾蒙，並且也有良好的抗氧化力，這道粥品的組合相當適合想要養顏美容的女性朋友。
材料
- 山藥 150克
- 南瓜 150克
- 五穀米 1杯
- 水 6杯 (180 ml)
- 枸杞 1小匙
烹調器具
- 分離式電鍋 1台
操作步驟 列印
-
1
將山藥、南瓜去皮切小塊，五穀米洗淨備用。
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2
取一內鍋放入山藥、南瓜、五穀米、枸杞、水。
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3
外鍋加入2杯水，放入蒸架，將內鍋放入電鍋中，按下炊飯開關，待開關跳起，加入少許鹽調味，即可享用。
l 買來的枸杞因為日晒的緣故，可能會帶些砂石，因此一定要清洗乾淨才能使用。
鍋寶好食光
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