植化素酵素飲
食材選擇多種蔬果,一杯滿足!
不同蔬果補充不同抗氧化植化素及水果酵素,鳳梨及奇異果屬於水果類,含有鳳梨酵素、奇異果酵素,可以幫助消化吸收以及腸道的蠕動;小黃瓜、大番茄、西洋芹則屬於蔬菜,屬高纖維食材,食材建議選擇多種蔬果,可以補充一日所需膳食纖維;不同蔬果含有不同抗氧化酵素及水果酵素,不只能幫助腸道清潔,也可以是春季減重瘦身排毒飲。
出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《春天減肥季 - 減重瘦身排毒飲》內文。
食材
- 奇異果 1/2顆
- 鳳梨 1/8塊
- 小黃瓜 1/2條
- 大番茄 1/2顆
- 西洋芹 2根
- 水 100ml
烹調器具
- 蔬果研磨機 1台
操作步驟 列印
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1
奇異果及鳳梨去皮切塊、小黃瓜及大番茄還有西洋芹切塊。
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2
將所有食材放進多功能蔬果隨行研磨機。
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3
用十字刀頭,打至均勻即可。
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