綠拿鐵

2019-05-13

食材以含有葉綠素、膳食纖維的青江菜及不同種水果為主,可以幫助排便順暢。

出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《春天減肥季 - 減重瘦身排毒飲》內文。 

食材

  • 青江菜 50公克
  • 富士小蘋果 1/2顆
  • 芭樂 1/2顆
  • 綜合堅果 1匙
  • 150ml

烹調器具

  • 調理研磨機 1台

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-綠拿鐵

    青江菜洗淨切段汆燙、蘋果消皮去籽與芭樂洗淨切塊。

  • 2
    食譜-綠拿鐵

    調理杯內依續放入青江菜與剩餘食材。

  • 3
    食譜-綠拿鐵

    取十字刀頭,並確認已蓋上並鎖緊。

  • 4
    食譜-綠拿鐵

    最後將食材攪打均勻即可。

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食譜-綠拿鐵

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