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綠竹筍小百科

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2019-07-01
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專欄用_綠竹筍小百科_800x382.jpg


綠竹筍是夏天必吃的食材,做成涼筍最清涼爽口!

鍋寶好食光力邀阿財綠竹農場的竹筍專家 吳泓泰先生,

親自為大家解說綠竹筍的挑選、保鮮小撇步!

完整直播看這>>>夏日 #綠竹筍 當季盛產鮮嫩脆甜

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頂級綠竹筍這樣挑!_800x800.jpg


如何幫綠竹筍脫殼?

1.利用刀的尖角將外殼從頭到尾劃開,劃成一直線。

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2.去掉尖頭1/3處較綠的部分(若深綠部分已往另一頭延伸,表示竹筍變苦了,則可多切一點掉)。

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3.將筍殼從切縫處剝開。

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4.切掉纖維較粗的部分,用刀稍微修乾淨。

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綠竹筍怎麼保鮮?

竹筍專家吳泓泰:「綠竹筍的『田間熱』是其他蔬果的3-5倍,所以保鮮綠竹筍最重要的步驟就是『冰鎮』!」


1.綠竹筍買回家後,盡快以5度以下冰水冰鎮50分鐘

冰鎮的步驟可以阻止它再散發田間熱

DSC00975.jpg

2.餐巾紙擦乾

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3.頭部抹鹽

抹鹽的步驟可以阻止它「呼吸」,使竹筍停止「老化」

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4.以塑膠袋或保鮮膜包緊,不要讓竹筍接觸到空氣

如此可以冷藏七天!

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鍋寶好食光精選食譜

綠竹筍沙拉

成.jpg

竹筍鹹粥

竹筍鹹粥100-s.jpg

竹筍雞肉炊飯

5.jpg

其他竹筍食譜>>>快去鍋寶好食光食譜區逛逛!


綠竹筍543

1.竹筍三年產收,深綠色是屬於第二年或第三年長出來的,第二年或第三年長的會出青又偏小支。

2.沙拉筍級數高,成本高、價格高,吃原味就很甜;煮湯跟炒的選頭部偏小,一樣要彎而沒有出青(偏直也OK)。

3.綠竹筍有沒有連著土不是新不新鮮的依據(有可能有不肖商人抹土)。

4.可以從葉子看新不新鮮嗎?只能看型。>>>矮肥短白(整支都要是淺黃綠色)


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金鑽不沾鍋系列.jpg


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食譜-食材挑選與保存

食材挑選與保存

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玉米濃湯

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香甜濃郁的「玉米濃湯」是大人小孩都喜愛的經典湯品。使用營養調理機就能一鍵輕鬆完成!將玉米、洋蔥、馬鈴薯、鮮奶與高湯結合,不加一滴水,保留食材的自然鮮甜與濃郁風味。

用馬鈴薯取代傳統澱粉勾芡,馬鈴薯本身的澱粉質,讓湯頭呈現自然濃稠、細緻綿密的口感。製作時可先用奶油炒香洋蔥與玉米,增添濃湯的香氣和濃郁口感。簡單的食材搭配,就能做出真材實料、香濃營養的超好喝玉米濃湯!

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老皮嫩肉

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超人氣的經典豆腐料理「老皮嫩肉」,外酥內嫩的迷人口感,在家也能還原餐廳級美味!外酥內軟的豆腐拌入鹹香甘甜的醬汁,搭配白飯超級銷魂!

利用聚油鍋的聚油特性,把豆腐半煎炸至表面金黃,不用很多油也能讓豆腐外層形成香酥外皮,裡頭依然保持軟嫩多汁,煎炸時也不要急著翻動,等外皮定型後再輕輕翻面,才能煎出完整漂亮的金黃外皮。再搭配柴魚高湯、醬油與蠔油調製的鹹香醬汁,這道下飯菜一定要學起來!

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「蒜香中卷」是熱炒店必點的經典菜色,在家也能輕鬆炒出鍋氣十足的好滋味!用大量蒜末搭配辣椒爆香,再加入新鮮中卷大火快炒,讓濃郁蒜香與海鮮鮮甜完美融合。

大火快炒保留中卷鮮嫩Q彈的口感,最後加入均勻混合的調味料,炒出鹹香微辣的經典台式風味,起鍋撒上蔥花和生蒜末香氣滿滿。在家簡單做出熱炒店等級的美味,配飯、下酒都超適合,絕對是讓人一口接一口的白飯殺手!

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想吃零食又不想攝取太多的糖,不妨試試這款簡單又營養的燕麥脆餅!用熟透香蕉的天然甜味取代糖,搭配富含膳食纖維的燕麥片,輕鬆完成低負擔又有飽足感的小點心。

果乾口味帶有蔓越莓的酸甜與堅果香氣,可可口味則有濃郁可可香與杏仁片的酥脆口感,滿足不同味蕾!記得將餅乾壓得薄一點、厚度保持一致,並充分烘乾水分,放涼後口感才會更酥脆。當作下午茶或嘴饞時的小零食都很適合,在家就能輕鬆享受手作烘焙的樂趣!

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