汗味、狐臭樣樣來，中醫傳授飲食調理法

大熱天最怕待在密閉空間，裡面常充斥各種味道，包括汗臭、狐臭等，雖然體味重大多是遺傳，但仍可靠醫療、飲食調理改善。

體味重！當心體質早已失衡

夏天到了，很多人害怕密閉空間，像是公車上、密閉會議室等，裡面充滿各種散不掉味道，有汗臭味、狐臭味、油垢味等，雖然說大部分的狐臭是遺傳，又或是有些人天生腺體數量分布比較茂密，但是分泌出的體液是否味道很重，這些都透漏健康的訊息。

中醫聞診是診斷的一種方式，若是聞到一個人體味很重、分泌出的體液又油又黃、出汗量異常大，或是滿臉油光、長了很多違章建築，就代表身體出了問題 或是需要調整飲食作息，常見的失衡體質就是痰濕、濕熱。

改善飲食與作息，跟痰濕體質說bye-bye

飲食方面需避免加工食品，特別是辛辣、甜品、燒烤，這些料理容易在身體累積形成痰濕體質。痰濕是病理產物，通常身體有味道的人也有肥胖或是其他疾病，像高血脂、三酸甘油脂、血糖不穩等，這些也會經年累月在身體累積，到了老年可就會出現很多代謝性疾病。

另外像蛋白質吃過多，又配上香辛料，例如：洋蔥、蒜頭，這些硫化物多的食物很容易讓腺體分泌，讓味道更重。

還有需避免熬夜、作息不正常、思慮過多，如此會使腸胃能量下降，讓肝經脾經運作失常，並且導致身體水濕代謝不佳、濕蘊久化熱，就像悶熱不透風的浴室，很快就會有怪味飄出來。

調理肺脾腎三個臟腑及經絡能量，並強化這些代謝水濕的系統運作正常、排泄正常，可以讓汗水或尿液的質地比較清晰乾淨，而且吃進去的食物較不會堆積在體內形成垃圾產生不好的氣味。

除了異常的腺體增生可以透過醫療改善，透過良好的飲食作息也可以避免體味過重，包括

1.以原型食物為主

2.勿沾重口味醬料

3.多蔬果雜糧

4.少肉類

5.少喝加工飲料、果汁

6.喝水量充足

7.保持排泄正常

8.睡眠充足，晚上11：00（子時）是肝膽解毒時間

9.避免熬夜

3道改善濕熱體質食譜

• 去濕茶《點此看完整食譜》

食材：茯苓3錢、澤瀉3錢、甘草1.5錢、水1000ml

操作步驟：

Step1.將茯苓3錢、澤瀉3錢、甘草1.5錢放入鍋中，倒入1000 ml水。

Step2.以大火煮滾10 分鐘放涼即可飲用。

• 冬瓜利水湯《點此看完整食譜》

食材：冬瓜1/4顆、薏仁1兩、薑5片、雞腿2隻、鹽少許、水2000ml

操作步驟：

Step1.將雞腿燙熟去血水。

Step2.將雞腿與其餘食材放入鍋中，倒入2000 ml水。

Step3.先以大火煮沸，再以小火燉半小時至雞肉軟熟，接著加調味料即可食用。

• 山楂玫瑰粥《點此看完整食譜》

食材：山楂3錢、玫瑰花10朵、白米1杯、薑3片、鹽巴少許、水適量

操作步驟：

Step1.將白米洗淨煮熟備用。

Step2.將山楂3錢、玫瑰花10朵、薑3片放入鍋中。

Step3.將Step2加水蓋滿食材，再放入煮熟的白米並熬煮成粥，最後放入調味料即可。

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