桂圓安神粥

2023-01-04

這道粥品適合四肢冰冷、虛寒不眠者,具有安神、健腦的功效。


出自【醫師專欄】余雅雯中醫師《失眠好困擾!3道中醫助眠飲食與飲品》&現代國民病!全台17萬人偏頭痛,中醫祭3解方》內文。

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食材

  • 核桃 3錢
  • 茯神 2錢
  • 桂圓肉 3錢
  • 白米 1/2杯
  • 1000ml

烹調器具

  • 鍋寶IH智能定溫電子鍋 1台

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-桂圓安神粥

    準備所有食材,全部食材洗淨,核桃敲碎備用。

  • 2
    食譜-桂圓安神粥

    準備一台IH電子鍋,放入全部食材和水,用稀飯模式,時間設定1小時。

  • 3
    食譜-桂圓安神粥

    待行程結束後即可享用。

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食譜-桂圓安神粥

鍋寶好食光

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用棉花糖與奶油融化成雪Q餅基底,搭配酥脆餅乾與堅果增加口感,再撒上烤得香氣滿滿的烏魚子與鹹蛋黃,入口先是棉花糖和莓果的酸甜口味,接著鹹香海味慢慢釋放,鹹甜交織、層次豐富超迷人。不用複雜技巧,就能把高級年貨變成創意零嘴,年節招待、當伴手禮都超有過年氣氛。

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