日式味噌豆漿烏龍麵

2023-11-06

減重必備飲品「豆漿」,除了直接喝還能用來做高湯?!這道日式味噌豆漿烏龍麵,將日本料理的精緻與健康理念融合,Q彈的烏龍麵搭配日式豆包,加入清新的水菜與日式大蔥,每一口都散發著獨特的亞洲風味。

豆漿湯底是這道料理的靈魂,高湯與洋蔥、蘋果、昆布、小魚乾等食材燉煮,自然甘甜的高湯再加入豆漿和味噌,提升了湯的層次與口感,溫和且濃厚,同時增加了蛋白質含量,健康價值更升級,喜愛喝湯的你一定要試試!

限時優惠中-41.jpg

食材

  • 烏龍麵 200公克
  • 日式豆包 1塊
  • 日式大蔥 50公克
  • 雞蛋 1顆
  • 日本水菜 10公克
  • 白蘿蔔 半根

高湯底

  • 市售雞高湯 1000ml
  • 1000ml
  • 洋蔥 20公克
  • 蘋果 20公克
  • 昆布 5公克
  • 小魚乾 5公克
  • 柴魚片 3公克
  • 無糖豆漿 150ml
  • 鹽巴 5公克
  • 味噌 10公克
  • 蒜泥 10公克
  • 薑泥 5公克
  • 味霖 30ml

烹調器具

  • 石墨烯藍鑽IH不沾湯鍋 1個

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-日式味噌豆漿烏龍麵

    準備所有食材,豆包切塊,大蔥切花,雞蛋取蛋黃,日式水菜燙熟,洋蔥切塊,蘋果切塊,蒜磨成泥,薑磨成泥備用。

  • 2
    食譜-日式味噌豆漿烏龍麵

    把洋蔥、蘋果、昆布、小魚乾、柴魚片用材料包裝在一起。

  • 3
    食譜-日式味噌豆漿烏龍麵

    準備一個湯鍋,倒入雞高湯、水、白蘿蔔,把剛剛裝好的材料包放入湯中,用中小火燉煮40分鐘。

  • 4
    食譜-日式味噌豆漿烏龍麵

    高湯煮好後加入無糖豆漿、鹽巴、味噌、蒜泥、薑泥、味霖調味。

  • 5
    食譜-日式味噌豆漿烏龍麵

    最後將烏龍麵、配料、高湯組裝在一起即可享用。

鍋寶好時光市集
食譜-日式味噌豆漿烏龍麵

鍋寶好食光

  • 1059 食譜
  • 85 人氣
  • 0 餐桌數

大家也做了的料理

你也做了這道料理嗎?別忘了上傳跟大家分享唷~

討論共 0 則

推薦食譜更多

食譜-布列塔尼酥餅

布列塔尼酥餅

  • 1
  • 0

鍋寶好食光

布列塔尼酥餅源自法國西北部的布列塔尼(Bretagne)地區,因當地畜牧業發達,乳牛產出的牛奶脂肪含量高,因此製成的奶油香氣特別濃郁,也因為奶油品質極佳,原料以奶油為主的布列塔尼酥餅正是其中經典。

高比例奶油與蛋黃讓酥餅色澤金黃,一入口先是酥脆,接著在口中化開,帶出濃郁奶香與淡淡堅果杏仁風味,尾韻微鹹更襯托甜味,入口即化、層次簡單卻耐吃,無論搭配咖啡、紅茶都優雅又迷人。

限時優惠中-51.jpg

食譜-蔥爆牛肉

蔥爆牛肉

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

蔥爆牛肉是台式熱炒店的必點人氣料理,滿滿鍋氣、香氣撲鼻,一上桌就讓人食慾全開!

牛肉片先醃後快炒,鎖住肉汁不乾柴,遇上大火爆香的青蔥、洋蔥與蒜頭,香氣瞬間炸開。醬油與蠔油帶出鹹香,再加點糖微甜平衡風味,牛肉的軟嫩多汁搭配青蔥和洋蔥爽脆口感,層次分明、超級下飯。不論日常晚餐配飯還是當下酒菜,都是吃都不膩的經典家常菜,超簡單作法一定要學起來。

限時優惠中-41.jpg

食譜-鹹水雞

鹹水雞

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

鹹水雞是一道清爽又有飽足感的經典小吃,在家用電鍋就能輕鬆完成,完全不用開火,絕對是懶人必學食譜。

雞腿排或雞胸用鹽、蒜、薑與米酒簡單調味,蒸熟後肉質軟嫩多汁,香氣自然不死鹹,吃得到雞肉原本的鮮甜,搭配自己喜歡的蔬菜,蛋白質與纖維一次補足,少油、少負擔,很適合飲控或健身期間享用,是想吃得清爽又有滿足感的安心選擇。

限時優惠中-49.jpg

食譜-滑蛋蝦仁

滑蛋蝦仁

  • 2
  • 0

鍋寶好食光

滑蛋蝦仁是熱炒店與家常餐桌都會出現的經典菜色,新鮮蝦仁先醃入味,快炒後保有彈嫩口感,再與細緻的蛋液結合,整體濕潤滑順,幾乎不用咬的軟嫩口感,全家大小都愛吃。

看似簡單,不過滑蛋很考驗火候與技巧,關鍵在於蛋液加玉米粉可以讓蛋更嫩不出水,並以中小火快速翻動,煮到七分熟起鍋,就能做出像雲朵般細嫩的口感。搭配鹹香Q彈的蝦子,配飯真的超美味,是一道吃不膩的經典家常菜。

限時優惠中-41.jpg