芒果優格聖代

2017-07-25

炎炎夏日常會有吃不下飯的症狀,來一杯自製「芒果優格聖代」吧!不僅製作快速,也有不錯的蛋白質攝取。芒果汁是一種强效的抗氧化劑,對身體有很好的保護作用。燕麥有水溶性纖維「β-聚葡萄醣」,可幫助排除體內膽酸,降低血中的膽固醇。比起高熱量的食物,偶爾吃吃優格,健康又營養。

食材

  • 芒果 1顆 (約410公克)
  • 無糖優格 200ml
  • 玉米脆片 30公克

烹調器具

  • 慢磨機 1台

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-芒果優格聖代

    準備所有食材備用。

  • 2
    食譜-芒果優格聖代

    將芒果洗淨去皮切成可放入慢磨機的條狀榨成汁備用。

  • 3
    食譜-芒果優格聖代

    取一玻璃杯依序放入麥片及優格。

  • 4
    食譜-芒果優格聖代

    再倒入芒果汁。

  • 5
    食譜-芒果優格聖代

    即可享用。

  • 慢磨汁榨出來的果泥,可放入製冰盒冷凍,再拿來做成冰淇淋。

  • 也可換成自己喜愛的水果與各式堅果。

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食譜-芒果優格聖代

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