低卡堅果豆腐沙拉【簡單料理輕鬆做】

2016-08-02
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《好食光烹飪教室》
炎炎夏日是否常常食不下嚥? 清爽的堅果豆腐沙拉,讓你享有美奶滋綿密的口感,但沒有那油膩的脂肪,快來動手做做看吧!

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食譜-鹹水雞

鹹水雞

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鍋寶好食光

鹹水雞是一道清爽又有飽足感的經典小吃,在家用電鍋就能輕鬆完成,完全不用開火,絕對是懶人必學食譜。

雞腿排或雞胸用鹽、蒜、薑與米酒簡單調味,蒸熟後肉質軟嫩多汁,香氣自然不死鹹,吃得到雞肉原本的鮮甜,搭配自己喜歡的蔬菜,蛋白質與纖維一次補足,少油、少負擔,很適合飲控或健身期間享用,是想吃得清爽又有滿足感的安心選擇。

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食譜-沙薑醬

沙薑醬

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鍋寶好食光

沙薑醬是一款風味鮮明、帶有南洋氣息的特色醬料。以沙薑粉為靈魂,結合蒜頭的辛香,透過熱油激發香氣,香味濃郁卻不刺激。入口時先感受到沙薑特有的清香與微微辛辣,隨後蒜香與油脂帶來圓潤口感,鹹度平衡、層次分明。口感細緻滑順中帶點香料感,非常適合搭配白切雞、燙豬肉、海鮮或拌麵食用,能有效去腥提香,讓料理多一份深度與記憶點,是喜愛重香氣料理者不可錯過的經典沾醬。

食譜-蔥油醬

蔥油醬

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鍋寶好食光

蔥油醬是一款香氣層次鮮明、最能展現食材原味的經典家常醬料。以新鮮青蔥與薑為主角,經熱油拌合後,瞬間釋放蔥的清甜與薑的微辛香氣,香而不嗆。入口時油脂包覆蔥薑碎,口感滑順中帶有細緻顆粒感,鹹度恰到好處,尾韻清爽不膩。無論拌麵、拌飯、淋在燙青菜、白切雞或海鮮上,都能提香不搶味,讓簡單料理瞬間升級,是餐桌上百搭又耐吃的靈魂醬料。

食譜-烏魚子雪Q餅

烏魚子雪Q餅

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年節將近,家裡收到的烏魚子除了單吃,還可以做什麼料理?烏魚子華麗變身美味零嘴「烏魚子雪Q餅」,大人小孩都愛吃,一定要學起來!

用棉花糖與奶油融化成雪Q餅基底,搭配酥脆餅乾與堅果增加口感,再撒上烤得香氣滿滿的烏魚子與鹹蛋黃,入口先是棉花糖和莓果的酸甜口味,接著鹹香海味慢慢釋放,鹹甜交織、層次豐富超迷人。不用複雜技巧,就能把高級年貨變成創意零嘴,年節招待、當伴手禮都超有過年氣氛。

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