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黃金水果 百變酪梨

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2018-08-07
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擁有金氏世界紀錄水果界營養NO.1認證的酪梨

小小身軀

內涵可不簡單

熟軟的果肉除了可以打酪梨牛奶

新鮮酪梨更可以做成各種料理

在看食譜之前

先來了解吃酪梨有哪些好處!

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手卷壽司

詳細食譜請見>>>按這裡

包進酪梨條,隨熟度具有熟軟、鮮脆兩種口感,新鮮健康滿分!

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彩色莎莎醬

詳細食譜請見>>>按這裡

清爽的莎莎醬去油解膩,搭配肉類輕盈沒負擔!

加入酪梨的多種彩色蔬菜切丁,除了色彩豐富之外,也組合出豐富口感,加入檸檬汁的微微酸味,營養又爽口!

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百里香腿排佐酪梨莎醬

詳細食譜請見>>>按這裡

酪梨含豐富的單元不飽和脂肪酸,可降膽固醇、較不易氧化產生自由基。

利用少量酪梨做成簡單開胃的莎莎醬料理,搭配雞肉等油脂不高的肉類口感更豐富。

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芝麻酪梨黑豆糊

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酪梨牛奶

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酪梨被認為可以美膚養顏、抗老化,酪梨牛奶更被視為美容聖品。

打成牛奶增添順口度,不但接受度高,多攝取優質蛋白質也可對體內已經被破壞的組織增強其自我修復能力。

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食譜-自製鹽昆布

自製鹽昆布

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在家也能簡單完成經典日式配菜「自製鹽昆布」,新鮮海帶條加入醬油、砂糖與米酒調味,先用平底鍋慢慢炒乾收汁,讓鹹甜醬香完整包覆,再放入氣炸鍋烘乾水分,就完成乾爽有嚼勁、越嚼越有海帶鮮味的鹽昆布。

微鹹中帶著微微甘甜,鮮甜鹹香又涮嘴,無論直接配白飯、拌進蔬菜沙拉,或搭配肉類料理一起享用都很適合,日常料理中加一點鹽昆布,就能增添滿滿日式風味。

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竹輪豬肉起司捲

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竹輪別再只會丟火鍋!這次把熟悉的竹輪換個吃法,塞入起司、外層再捲上豬肉片,簡單幾步驟就變身超誘人的竹輪豬肉起司捲,一定要學起來~

竹輪捲好豬肉之後下鍋煎至表面金黃,再用醬油與味醂燒出鹹甜日式風味,一口咬下吃到豬肉的焦香、竹輪的Q彈,還有起司融化後的濃郁奶香,口感超有層次!食材簡單、做法零難度,當作家常配菜、便當菜或點心都很適合,是一道大人小孩都愛吃的日常好菜。

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起司巧巴達

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在家做麵包不用揉麵機,在家用手揉也能輕鬆做!「起司巧巴達」只需要簡單的麵粉、水、酵母與橄欖油製作麵糰,用氣炸烤箱烘烤就能完成!

烘烤後外層金黃酥脆,裡面則保有柔軟帶嚼勁的口感與迷人孔洞,一口咬下還能吃到濃郁鹹香的起司。小麥與橄欖油香,起司濃郁的口感與麵包體完美融合,不管是單吃,還是夾入配料變成三明治都美味!步驟簡單變化又多,新手在家也能享受手作烘焙的樂趣。

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食譜-鹽昆布鮭魚炊飯

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白米搭配鮭魚、鴻喜菇、胡蘿蔔與毛豆一起炊煮,利用鹽昆布自然的鹹鮮滋味,帶出鮭魚的鮮甜與油脂香氣,再加入醬油、味醂增添甘醇風味。炊煮完成後將鮭魚輕輕拌散,讓魚肉、蔬菜與鹽昆布均勻融入每一粒米飯中,每一口都鹹香鮮甜、層次豐富。

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