藥膳虱目魚湯

2016-08-11

天氣慢慢轉涼,日夜溫差變大,一個不注意,很容易就傷風感冒,這時最該照顧好身體!來碗藥膳虱目魚湯補一補。
虱目魚肉質鮮甜細緻,含有豐富的蛋白質、鈣、磷等營養,能促進循環,增加抵抗力,配合當歸、黃耆等中藥材,溫補效果好。不過,虱目魚肚的脂肪含量高,屬於高普林魚類,還是要適量攝取。

食材

  • 虱目魚肚 2片
  • 薑 5片
  • 當歸 3片
  • 黃耆 6片
  • 枸杞 10顆
  • 水 6杯 (1080ml)

烹調器具

  • 分離式電鍋 1台

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-藥膳虱目魚湯

    將所有材料洗淨備用。

  • 2
    食譜-藥膳虱目魚湯

    取一內鍋放入所有材料。

  • 3
    食譜-藥膳虱目魚湯

    電鍋外鍋加入1杯水,放入蒸架,將內鍋放入電鍋中,按下炊飯開關,待開關跳起加入少許鹽、米酒調味即可享用。

  • 虱目魚帶有許多細刺,雖然魚肉細緻,但讓不少人為之卻步。建議可以選擇虱目魚肚,這是虱目魚魚刺較少的部位且油脂豐潤,如果還是不放心,市面上也有標示無刺的虱目魚肚可購買。

鍋寶好時光市集
食譜-藥膳虱目魚湯

鍋寶好食光

  • 1119 食譜
  • 92 人氣
  • 0 餐桌數

大家也做了的料理

你也做了這道料理嗎?別忘了上傳跟大家分享唷~

討論共 0 則

推薦食譜更多

食譜-自製鹽昆布

自製鹽昆布

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

在家也能簡單完成經典日式配菜「自製鹽昆布」,新鮮海帶條加入醬油、砂糖與米酒調味,先用平底鍋慢慢炒乾收汁,讓鹹甜醬香完整包覆,再放入氣炸鍋烘乾水分,就完成乾爽有嚼勁、越嚼越有海帶鮮味的鹽昆布。

微鹹中帶著微微甘甜,鮮甜鹹香又涮嘴,無論直接配白飯、拌進蔬菜沙拉,或搭配肉類料理一起享用都很適合,日常料理中加一點鹽昆布,就能增添滿滿日式風味。

限時優惠中-58.jpg

食譜-竹輪豬肉起司捲

竹輪豬肉起司捲

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

竹輪別再只會丟火鍋!這次把熟悉的竹輪換個吃法,塞入起司、外層再捲上豬肉片,簡單幾步驟就變身超誘人的竹輪豬肉起司捲,一定要學起來~

竹輪捲好豬肉之後下鍋煎至表面金黃,再用醬油與味醂燒出鹹甜日式風味,一口咬下吃到豬肉的焦香、竹輪的Q彈,還有起司融化後的濃郁奶香,口感超有層次!食材簡單、做法零難度,當作家常配菜、便當菜或點心都很適合,是一道大人小孩都愛吃的日常好菜。

限時優惠中-40.jpg

食譜-起司巧巴達

起司巧巴達

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

在家做麵包不用揉麵機,在家用手揉也能輕鬆做!「起司巧巴達」只需要簡單的麵粉、水、酵母與橄欖油製作麵糰,用氣炸烤箱烘烤就能完成!

烘烤後外層金黃酥脆,裡面則保有柔軟帶嚼勁的口感與迷人孔洞,一口咬下還能吃到濃郁鹹香的起司。小麥與橄欖油香,起司濃郁的口感與麵包體完美融合,不管是單吃,還是夾入配料變成三明治都美味!步驟簡單變化又多,新手在家也能享受手作烘焙的樂趣。

限時優惠中-數位萬用氣炸烤箱22L.jpg

食譜-鹽昆布鮭魚炊飯

鹽昆布鮭魚炊飯

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

「鹽昆布鮭魚炊飯」一道簡單又營養的日式家常料理,用電子鍋就能一鍋到底輕鬆完成!不用顧火也能快速出菜,當晚餐或帶便當都很適合。

白米搭配鮭魚、鴻喜菇、胡蘿蔔與毛豆一起炊煮,利用鹽昆布自然的鹹鮮滋味,帶出鮭魚的鮮甜與油脂香氣,再加入醬油、味醂增添甘醇風味。炊煮完成後將鮭魚輕輕拌散,讓魚肉、蔬菜與鹽昆布均勻融入每一粒米飯中,每一口都鹹香鮮甜、層次豐富。

限時優惠中-48.jpg