栗子香菇雞湯
栗子是秋冬的代表,脂肪含量少,又含高優質蛋白質,除了可當零嘴食用,也可以入菜。陰冷的天,就來碗栗子香菇雞湯。栗子提味,不僅甘甜順口,亦可抗衰老、補腎強筋、提振精神!是道非常適合用來幫助體質偏燥熱的人的溫補料理。
食材
- 生栗子 150公克
- 雞腿肉 1支
- 薑片 2片
- 乾香菇 4朵
- 枸杞 1大匙
- 紅棗 8顆
調味料
- 鹽 1小匙
- 米酒 1大匙
烹調器具
- 燉鍋 1台
操作步驟 列印
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1
乾香菇快速沖洗,泡熱水備用,紅棗、枸杞快速洗淨,雞腿肉洗淨切塊備用。
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2
取一雪平鍋將雞腿塊汆燙至熟備用。
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3
取一燉鍋放入所有食材,加熱水至8分滿。
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4
蓋上上蓋,轉至快燉,燉約3小時後,加入調味料,轉至保溫即可享用。
雞肉事先汆燙去除血水,可降低湯裡的雜質。
栗子用生的、乾的、熟的皆可以,至便利商店買熟的也可。
此食譜是使用「鍋寶1.8L養生燉鍋」料理。
若經長時間燉煮導致湯汁變少,可適時補加熱水,避免煮乾
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