南瓜蘋果洋蔥飯

2018-02-21

出自【話題專欄】醫師 陳柏臣《5招和過敏說掰掰》內文。

食材

  • 蘋果 1/3顆
  • 洋蔥 1/3顆
  • 小南瓜 1/3顆
  • 紅蘿蔔 1/3條
  • 白米 2杯 (量米杯)
  • 酪梨油 少許

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-南瓜蘋果洋蔥飯

    將所有食材洗淨,南瓜、蘋果、洋蔥、紅蘿蔔切小丁備用。

  • 2
    食譜-南瓜蘋果洋蔥飯

    開中大火,倒入適量的酪梨油。放入洋蔥拌炒約1分鐘,再加入紅蘿蔔炒約1分鐘。

  • 3
    食譜-南瓜蘋果洋蔥飯

    電鍋內鍋放入白米、南瓜、蘋果以及炒好的料,倒入2米杯的水,電鍋外鍋倒入1.5米杯的水。

  • 4
    食譜-南瓜蘋果洋蔥飯

    電鍋開關跳起後,將南瓜泥與白飯充分攪拌均勻,即可上桌食用。

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食譜-南瓜蘋果洋蔥飯

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