南瓜蘋果洋蔥飯

2018-02-21

出自【話題專欄】醫師 陳柏臣《5招和過敏說掰掰》內文。

食材

  • 蘋果 1/3顆
  • 洋蔥 1/3顆
  • 小南瓜 1/3顆
  • 紅蘿蔔 1/3條
  • 白米 2杯 (量米杯)
  • 酪梨油 少許

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-南瓜蘋果洋蔥飯

    將所有食材洗淨,南瓜、蘋果、洋蔥、紅蘿蔔切小丁備用。

  • 2
    食譜-南瓜蘋果洋蔥飯

    開中大火,倒入適量的酪梨油。放入洋蔥拌炒約1分鐘,再加入紅蘿蔔炒約1分鐘。

  • 3
    食譜-南瓜蘋果洋蔥飯

    電鍋內鍋放入白米、南瓜、蘋果以及炒好的料,倒入2米杯的水,電鍋外鍋倒入1.5米杯的水。

  • 4
    食譜-南瓜蘋果洋蔥飯

    電鍋開關跳起後,將南瓜泥與白飯充分攪拌均勻,即可上桌食用。

鍋寶好時光市集
食譜-南瓜蘋果洋蔥飯

鍋寶好食光

  • 727 食譜
  • 0 人氣
  • 3 餐桌數

大家也做了的料理

你也做了這道料理嗎?別忘了上傳跟大家分享唷~

討論共 0 則

推薦食譜更多

食譜-花神氣泡飲(玫瑰蘋果氣泡飲)

花神氣泡飲(玫瑰蘋果氣泡飲)

  • 3
  • 0

鍋寶好食光

玫瑰花象徵愛情,又為萬花叢中之女王,而「花中之后」香氣馥郁,被人人所鍾愛,搭配蘋果紅茶作基底,不但視覺上優雅、富浪漫情調,花香中帶著香甜芬芳,飲用時玫瑰花香四溢撲鼻,而味覺上清新香甜的蘋果香,與夾帶在果肉中釋放出來的果酸及澀味,朝口齒衝擊而來。

限時優惠中.jpg

食譜-豐收(葡萄蘋果氣泡飲)

豐收(葡萄蘋果氣泡飲)

  • 5
  • 0

鍋寶好食光

摘下樹藤上果實纍纍的玉石,榨一杯潤肺補氣的白葡萄汁,搭配甜香的紅蘋果、乳酸甜膩的可爾必思與刺激消暑的碳酸氣泡,就像是慶祝秋季的大豐收般,飲下一口,身心靈盡是滿足的喜悅。

限時優惠中.jpg

食譜-肉鬆茶泡飯

肉鬆茶泡飯

  • 0
  • 0

水根肉乾

水根肉乾 五分鐘快速上菜#肉鬆茶泡飯 只要五分鐘立馬上桌 完整食譜教學點這裡 ➔https://sgh.today/更多料理在這邊
食譜-肉鬆蛋捲

肉鬆蛋捲

  • 0
  • 0

水根肉乾

肉鬆輕鬆簡易上菜 隨著疫情的影響,不敢出門採買食材,就算買了豬肉也不能放太久 但是看著家裡的糧食愈來愈少該怎麼辦…. 這時候肉鬆,就可以解決我們的煩惱! 以下就讓阿信哥為您介紹幾款,絕對簡單輕鬆的肉鬆小料理 →https://sgh.today/詳細步驟在這裡