南瓜蘋果洋蔥飯

2018-02-21

出自【話題專欄】醫師 陳柏臣《5招和過敏說掰掰》內文。

食材

  • 蘋果 1/3顆
  • 洋蔥 1/3顆
  • 小南瓜 1/3顆
  • 紅蘿蔔 1/3條
  • 白米 2杯 (量米杯)
  • 酪梨油 少許

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-南瓜蘋果洋蔥飯

    將所有食材洗淨,南瓜、蘋果、洋蔥、紅蘿蔔切小丁備用。

  • 2
    食譜-南瓜蘋果洋蔥飯

    開中大火,倒入適量的酪梨油。放入洋蔥拌炒約1分鐘,再加入紅蘿蔔炒約1分鐘。

  • 3
    食譜-南瓜蘋果洋蔥飯

    電鍋內鍋放入白米、南瓜、蘋果以及炒好的料,倒入2米杯的水,電鍋外鍋倒入1.5米杯的水。

  • 4
    食譜-南瓜蘋果洋蔥飯

    電鍋開關跳起後,將南瓜泥與白飯充分攪拌均勻,即可上桌食用。

鍋寶好時光市集
食譜-南瓜蘋果洋蔥飯

鍋寶好食光

  • 1092 食譜
  • 87 人氣
  • 0 餐桌數

大家也做了的料理

你也做了這道料理嗎?別忘了上傳跟大家分享唷~

討論共 0 則

推薦食譜更多

食譜-花生醬

花生醬

  • 1
  • 0

鍋寶好食光

將花生研磨成細緻醬體,香氣濃郁、口感滑順或帶顆粒感。用隨行研磨機就能簡單做出無添加花生醬,保留天然油脂與營養。適合搭配吐司、麵包、涼麵,鹹甜料理都好吃。

限時優惠中-33.jpg

食譜-黑芝麻抹醬

黑芝麻抹醬

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

以黑芝麻打製而成,香氣濃厚帶堅果風味,質地細膩滑順,使用研磨機可快速完成。富含鈣質與營養,適合搭配甜品、吐司,風味濃郁又健康。

限時優惠中-33.jpg

食譜-五味醬

五味醬

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

融合甜、酸、鹹、辣、蒜香五種風味,口感濃稠帶微酸清爽。利用隨行研磨機將蒜頭、番茄醬與調味料快速打勻,輕鬆完成。適合搭配白切肉、海鮮、燙青菜或涼拌料理,提升整體層次。

限時優惠中-33.jpg

食譜-羊肉爐醬

羊肉爐醬

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

以豆瓣醬、豆腐乳、蒜頭與醬油製作,風味濃厚鹹香帶微辣、口感濃稠,透過研磨機快速混合,讓醬料更細緻均勻。適合搭配羊肉爐、火鍋肉片或燙青菜,增添層次與暖身風味,是火鍋必備沾醬。

限時優惠中-33.jpg