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食譜-歡慶聖誕怕發胖?營養師的節日飲食小撇步!

歡慶聖誕怕發胖?營養師的節日飲食小撇步!

天氣越來越冷,又到了大家最喜愛的聖誕節,街道上也開始有一系列的應景物品、節慶活動,而聖誕派對大餐也是大家所期待的,到底該如何享受派對氣氛又不變胖呢?
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食譜-祛寒又強身!立冬進補必吃 不上火養身料理

祛寒又強身!立冬進補必吃 不上火養身料理

又到了有涼意的冬天,料理也多了許多進補的選擇,像是麻油雞湯、薑母鴨,這些熱量都比較高,且要花時間烹煮,吃多擔心體重增加,或有上火問題。忙碌上班族進補該注意哪些事項,才能祛寒又強身呢?
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食譜-夏末秋初養生飲食重點

夏末秋初養生飲食重點

夏末秋初天氣轉換,空氣變化、秋季微涼,不少人會出現過敏、咳嗽等問題,而肝臟為體內重要排毒器官,肺部為呼吸器官,秋季該透過飲食護肝潤肺、滋陰養顏呢?
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食譜-夏日飲食技巧大公開!少油無負擔料理

夏日飲食技巧大公開!少油無負擔料理

炎炎夏日,有時候會出現胃口不佳、腸胃不適等問題,該如何在夏天選擇清爽好入口飲食,又能維持健康呢?
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食譜-Fun暑假!忙碌家長電鍋料理

Fun暑假!忙碌家長電鍋料理

暑假到了,家長最擔心的就是家中成長期的小朋友飲食的問題,常常人手一杯手搖含糖飲料或泡麵果腹,根據國民營養健康狀況變遷調查台灣青少年常見有蔬菜水果、膳食纖維攝取不足、脂肪攝取過高等問題,日後也容易會有體重過重、慢性疾病等風險,建議日常保健從平時飲食做起。
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食譜-不失敗的溫泉蛋,三種口味一次滿足

不失敗的溫泉蛋,三種口味一次滿足

達人教你輕鬆做出咕溜滑嫩的溫泉蛋!日式溫泉蛋是日式食堂的開胃小品,經常被運用在丼飯上,比如牛丼、烏龍麵等等,在新加坡、馬來西亞也有這樣的吃法,差別在於日式食堂加入的是昆布醬油,馬來西亞是加入醬油和胡椒粉攪拌,每個地方的吃法有所不同,就看個人的喜好囉~
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食譜-黑糖珊瑚草果凍飲

黑糖珊瑚草果凍飲

全自動調理機料理-黑糖珊瑚草果凍飲。之前在網路上常常看到媽媽們用食物調理機料理,覺得不但方便又可以快速料理,所以這次一拿到鍋寶全營養自動調理機就馬上來試用看看啦!
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食譜-三色水果冰沙

三色水果冰沙

全自動調理機料理-三色水果冰沙。之前在網路上常常看到媽媽們用食物調理機料理,覺得不但方便又可以快速料理,所以這次一拿到鍋寶全營養自動調理機就馬上來試用看看啦!
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食譜-告別憂鬱的情緒,好好睡個覺

告別憂鬱的情緒,好好睡個覺

現代人習慣晚睡,睡前使用手機或是玩遊戲,都會無形中讓睡眠品質變差,長期睡眠不足會讓人變得反應遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,甚至是有憂鬱傾向,不願與人互動以及對事物的好奇與動機大幅減弱...看看醫師怎麼說!
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食譜-夏日健康消暑冰飲

夏日健康消暑冰飲

每到夏天,最害怕的就是曬黑、長斑,紫外線會使皮膚曬黑之外,還可能導致皮膚老化。除了做好防曬工作擦防曬乳、戴帽子,也可以從飲食中補充消暑解熱、又具有美白效果的飲品,同時也補充夏日所需的水份,減少中暑的發生。
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食譜-茶飲控必看!一招降低茶飲咖啡因

茶飲控必看!一招降低茶飲咖啡因

愛喝茶又怕咖啡因讓你睡不著? 夏天想喝冷泡茶又不知怎麼挑? 哪種茶葉適合什麼沖泡溫度? 各種冷熱茶飲沖泡法看這篇就對了!
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食譜-健康飲食取向,追求不生病的營養飲

健康飲食取向,追求不生病的營養飲

夏天到了,也是病毒盛行的時候,像是腸病毒、腺病毒等,再加上天氣不穩、日夜溫差大、進進出出冷氣房忽冷忽熱。到底該如何增強免疫力,減少感冒生病的機率呢?營養師教你怎樣才能有效提高防護力!
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