紅豆薏仁湯
選擇祛溼食物,平常也須減少冰冷飲品,可用紅豆薏仁湯取代含糖飲品。過多的精製糖攝取會增加身體負擔,建議可用地瓜的甜味來減少精製糖的份量。
出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《「雨水」時節溼氣重!養護脾胃、祛除體內寒濕》內文。
食材
- 紅豆 半杯
- 薏仁 半杯
- 地瓜 一小條
- 水 6杯
- 冰糖 2匙
烹調器具
- 鍋寶IH智能定溫電子鍋 1台
操作步驟 列印
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1
薏仁、紅豆洗淨、地瓜去皮切塊,加水放入內鍋。
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2
蓋上鍋蓋,選擇【五穀粥】模式,設定2小時,長按【開始】鍵。
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3
起鍋前再依個人口味加入冰糖。
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