鍋寶好食光｜食譜專欄好物市集，盡在鍋寶好食光

山楂洛神花減脂茶

2023-01-16 14:14:37

山楂、烏梅幫助消食積，洛神花可以減脂、降膽固醇，陳皮有助於消脹氣。

出自【醫師專欄】余雅雯中醫師《過年怎麼吃不怕胖，掌握飲食4原則》內文。

食材：水、山楂、烏梅、洛神花、陳皮、冰糖、Lumi系列不沾鑄造單柄湯鍋

原味貝果

2022-04-08 12:00:41

貝果(Bagel)一詞來自於中古高地德語「böugel」，意為「環」的意思。貝果最初形狀是圓形的麵包，為了方便攜帶才做成中空狀，其外型很像中式的鹹光餅。貝果的起源地在波蘭，後來被波蘭裔猶太人移民時帶到美國紐約後，漸漸發展成為蓬勃的食品產業，至今已發展出各式各樣琳瑯滿目的口味變化。如果吃膩了大賣場裡賣的貝果，那麼也可以試試充滿嚼勁、外酥內Q的自製手工貝果，保證吃起來會越嚼越香甜喔！

食材：高筋麵粉、鹽、砂糖、酵母粉、水、橄欖油、桌上型攪拌機、數位萬用氣炸烤箱22L、熔岩厚釜鑄造不沾湯鍋18cm、不鏽鋼揉麵勾

夏日療癒點心：粉紅米布丁【電鍋料理】

2020-10-23 17:42:05

甜點類的粉紅米布丁，它可以熱熱的吃，也可以放冰箱後冰涼的食用。

Vici的綺麗世界‧懶人廚房

一鍵搞定的巧克力蛋糕【電鍋料理】

2020-10-23 17:47:20

用電子鍋烤蛋糕有很多人做過，若用電鍋來烤蛋糕，其實也不算稀奇可是如果電鍋單單用外鍋來烘烤，而不是外鍋加水下去蒸，內鍋蒸蛋糕的話你們見過嗎？

Vici的綺麗世界‧懶人廚房

無麩質電鍋米蛋糕【電鍋料理】

2021-01-07 17:09:24

電鍋米蛋糕好有彈性^^ 製作米蛋糕的過程非常簡單，可以親子同樂一起製作像是打蛋、攪拌、過篩...這些步驟小朋友都很喜歡唷!

Wenwen小姐和寶貝們

筍絲扣肉

2021-06-04 13:00:05

孔老夫子曾說：「割不正不食」，意思肉如果沒有切得方正不能吃，蘇軾在〈豬肉頌〉中寫道：「淨洗鍋，少著水，柴頭罨煙焰不起。待他自熟莫催他，火侯足時他自美。」說的就是要讓時間以微火來慢慢燉煮，待火候足了，肉的味道自然就會美味。但現代人工作忙碌，哪有時間在那裡慢燉個好幾小時，待柴頭罨煙焰不起呢？所以壓力鍋就是好幫手，一樣能讓燉肉軟嫩化口、不塞牙，搭上筍絲入鍋，滋味酸甜濃郁，白飯忍不住要一添再添，減醣之計又要失敗了！

食材：三層肉、筍絲、八角、月桂葉、蒜頭、薑片、醬油、水、冰糖、米酒、智慧型微電腦萬用壓力鍋、湯鍋

時蔬海鮮烤蛋

2019-10-31 17:33:12

一般烘蛋需要加入許多油脂，相對熱量也會提高，建議可用烤箱烹調方式取代鍋具烘烤，食材可依個人喜好以其他海鮮替代。

出自【話題專欄】營養師鄭欣宜《夏末秋初養生飲食重點》內文。

食材：蝦仁、干貝、黃甜椒、紅甜椒、洋蔥、雞蛋、鮮奶、鹽、胡椒、定溫電烤箱

南瓜雞肉粉絲煲+南瓜三色蛋(一鍋兩菜)

2022-03-07 13:49:17

南瓜是營養豐富的「全榖雜糧類」，它的好處相當多，富含維他命C和β-胡蘿蔔素，身體會將它們轉化成維他命A，另外也能讓血壓維持在正常範圍內，難怪有超級食物的稱號。不過也有人不喜歡南瓜的口感和味道，在這裡教大家二道較少見的南瓜料理，做成常見的三色蛋以及粉絲煲，討厭南瓜的或許可試試這樣的做法，不但健康還相當美味。