赤小豆紫米薏仁粥

2016-08-09

此道為健脾利水,祛濕消脂之功效。赤小豆去除體內濕氣的效果較強;紫米能補中益氣、收宮暖脾;薏仁有淡化黑斑、美白肌膚的功效。出自【專欄話題】醫師 陳俊如《瘦身美白可以吃什麼?》內文。

材料

  • 赤小豆 10克
  • 薏仁 30克
  • 紫米 30克
  • 1000c.c.

調味料

  • 冰糖 少許

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-赤小豆紫米薏仁粥

    將赤小豆、薏仁、紫米泡水2~3小時。

  • 2
    食譜-赤小豆紫米薏仁粥

    取一內鍋倒入所有食材,電鍋外鍋放2杯水,按下加熱開關 。

  • 3
    食譜-赤小豆紫米薏仁粥

    待開關跳起後,加入少許冰糖調味即可。

  • 想吃甜的就加冰糖,想吃鹹粥就加少許鹽及胡椒粉,依個人喜好而定。

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食譜-赤小豆紫米薏仁粥

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