維生素C飲

2019-07-02

芭樂、黃金奇異果、香吉士皆富含維生素C及膳食纖維,很適合想增強免疫力及想要美白的女生。前一天晚上先把所有食材洗淨切好,放置於保鮮盒中冷藏,隔天早上把切好的水果塊加入蔬果研磨機中,只要三十秒就能打成新鮮果汁,供給一天滿滿的元氣!

出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜健康飲食取向,追求不生病的營養飲內文。 

食材

  • 芭樂 1/2顆
  • 黃金奇異果 1顆
  • 香吉士 1顆
  • 200ml

烹調器具

  • 調理研磨機 1台

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-維生素C飲

    將所有食材洗淨,芭樂去籽切小塊,奇異果、香吉士去皮切小塊。

  • 2
    食譜-維生素C飲

    將所有食材放入調理杯,並用十字刀頭蓋緊。

  • 3
    食譜-維生素C飲

    將上述食材打勻即可。

  • 可以依個人口味調整,若喜歡酸味可添加檸檬汁,喜歡甜味可添加蜂蜜。

鍋寶好時光市集
食譜-維生素C飲

鍋寶好食光

  • 681 食譜
  • 0 人氣
  • 3 餐桌數

大家也做了的料理

你也做了這道料理嗎?別忘了上傳跟大家分享唷~

食譜-維生素C飲

1

食譜-維生素C飲

1

食譜-維生素C飲

1

食譜-維生素C飲

1

食譜-維生素C飲

1

食譜-維生素C飲

1

食譜-維生素C飲

1

食譜-維生素C飲

1

討論共 0 則

推薦食譜更多

食譜-花神氣泡飲(玫瑰蘋果氣泡飲)

花神氣泡飲(玫瑰蘋果氣泡飲)

  • 1
  • 0

鍋寶好食光

玫瑰花象徵愛情,又為萬花叢中之女王,而「花中之后」香氣馥郁,被人人所鍾愛,搭配蘋果紅茶作基底,不但視覺上優雅、富浪漫情調,花香中帶著香甜芬芳,飲用時玫瑰花香四溢撲鼻,而味覺上清新香甜的蘋果香,與夾帶在果肉中釋放出來的果酸及澀味,朝口齒衝擊而來。

食譜-豐收(葡萄蘋果氣泡飲)

豐收(葡萄蘋果氣泡飲)

  • 1
  • 0

鍋寶好食光

摘下樹藤上果實纍纍的玉石,榨一杯潤肺補氣的白葡萄汁,搭配甜香的紅蘋果、乳酸甜膩的可爾必思與刺激消暑的碳酸氣泡,就像是慶祝秋季的大豐收般,飲下一口,身心靈盡是滿足的喜悅。

食譜-椒麻雞腿排

椒麻雞腿排

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

《本草綱目》中記載:「雞肉甘,溫,無毒。補中益氣,甚益人,炙食尤美。」雞肉富含優質的動物蛋白質,亦有豐富的維生素A、 C、E等。 脂肪量低,常被視為減肥聖品,就中醫而言,雞肉具益五臟、補虛損的功效,但最受大家喜愛的料理方式還是將它煎到黃金酥脆,咬下後肉汁滿溢,外酥內嫩,所以美味的炸雞排總是三、五間就出現一攤,即使熱量爆表大家還是無可抗拒地買單。

食譜-夏天(芒果氣泡飲)

夏天(芒果氣泡飲)

  • 3
  • 0

鍋寶好食光

汗流浹背的炎炎夏日,酷熱的高溫,讓人難以拋棄對冰飲的渴望,想和解渴飲料分秒不離,而說到夏日最夯飲品,絕對非台灣之光的芒果莫屬,正值產季的芒果香甜濃郁,將芒果汁打入氣泡,真讓人不住一杯接著一杯。