維生素C飲

2019-07-02

芭樂、黃金奇異果、香吉士皆富含維生素C及膳食纖維,很適合想增強免疫力及想要美白的女生。前一天晚上先把所有食材洗淨切好,放置於保鮮盒中冷藏,隔天早上把切好的水果塊加入蔬果研磨機中,只要三十秒就能打成新鮮果汁,供給一天滿滿的元氣!

出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜健康飲食取向,追求不生病的營養飲內文。 

食材

  • 芭樂 1/2顆
  • 黃金奇異果 1顆
  • 香吉士 1顆
  • 200ml

烹調器具

  • 調理研磨機 1台

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-維生素C飲

    將所有食材洗淨,芭樂去籽切小塊,奇異果、香吉士去皮切小塊。

  • 2
    食譜-維生素C飲

    將所有食材放入調理杯,並用十字刀頭蓋緊。

  • 3
    食譜-維生素C飲

    將上述食材打勻即可。

  • 可以依個人口味調整,若喜歡酸味可添加檸檬汁,喜歡甜味可添加蜂蜜。

鍋寶好時光市集
食譜-維生素C飲

鍋寶好食光

  • 645 食譜
  • 0 人氣
  • 3 餐桌數

大家也做了的料理

你也做了這道料理嗎?別忘了上傳跟大家分享唷~

食譜-維生素C飲

1

食譜-維生素C飲

1

食譜-維生素C飲

1

食譜-維生素C飲

1

食譜-維生素C飲

1

食譜-維生素C飲

1

食譜-維生素C飲

1

食譜-維生素C飲

1

討論共 0 則

推薦食譜更多

食譜-古早味蛋糕

古早味蛋糕

  • 8
  • 0

鍋寶好食光

軟綿蓬鬆的古早味蛋糕,含有誘人的濃濃蛋香,使用簡單的食材、容易上手的做法,利用氣炸鍋的高溫及高速氣旋,可均勻快速烘烤完成。在寧靜愜意的午後,享受經典古早味就是這麼簡單!

食譜-叻沙炒飯

叻沙炒飯

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

叻沙又稱喇沙(馬來語:Laksa),是一道起源於南洋的麵食料理,為馬來西亞和新加坡的代表性料理。

隨著不同地區與食材變化,可做出不同口味。利用雞腿肉乾煎逼出油脂再爆香香料,可使叻沙炒飯的香氣更盛!

此道料理食材由十八養場熱情贊助。

食譜-蓮子百合瘦肉湯

蓮子百合瘦肉湯

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

蓮子與百合都是生活中容易取得的中藥材,具潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效,搭配豬肉瘦肉,將湯品增加鮮甜肉味。用免看顧的電鍋一鍵完成,不但烹煮方便,補腎益氣,也增加蛋白質的攝取,炎炎夏日最宜飲用。

出自【話題專欄】陳俊如中醫師 《告別憂鬱的情緒,好好睡個覺》內文。

食譜-義式香料雞腿排

義式香料雞腿排

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

主傳統炸雞油脂量高,可選擇氣炸方式,可同時享受到雞肉的軟嫩及外皮的酥脆口感,也不會有油炸的高熱量。

出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《歡慶聖誕怕發胖?營養師的節日飲食小撇步!》內文。