維生素C飲

2019-07-02

芭樂、黃金奇異果、香吉士皆富含維生素C及膳食纖維,很適合想增強免疫力及想要美白的女生。前一天晚上先把所有食材洗淨切好,放置於保鮮盒中冷藏,隔天早上把切好的水果塊加入蔬果研磨機中,只要三十秒就能打成新鮮果汁,供給一天滿滿的元氣!

出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜健康飲食取向,追求不生病的營養飲內文。 

食材

  • 芭樂 1/2顆
  • 黃金奇異果 1顆
  • 香吉士 1顆
  • 200ml

烹調器具

  • 調理研磨機 1台

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-維生素C飲

    將所有食材洗淨,芭樂去籽切小塊,奇異果、香吉士去皮切小塊。

  • 2
    食譜-維生素C飲

    將所有食材放入調理杯,並用十字刀頭蓋緊。

  • 3
    食譜-維生素C飲

    將上述食材打勻即可。

  • 可以依個人口味調整,若喜歡酸味可添加檸檬汁,喜歡甜味可添加蜂蜜。

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食譜-維生素C飲

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出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜健康飲食取向,追求不生病的營養飲內文。