上班族不但要防過勞死，還得小心「過勞肥」！調查發現，國內四成上班族，體脂肪率嚴重超標；每天工作超過12小時者，半數體脂肪率破表；而女性只顧減重，忽略「減油」，假瘦的背後，身陷「隱形肥」危機.....

材料： 全雞１隻（中型）、杏鮑菇5朵切塊、洋蔥1/2個切塊、小型日本南瓜1個、切達乳酪30g（或是其他焗烤用的乳酪）、青花菜1顆 調味料： 蒙特婁綜合調味香草鹽2大匙、海鹽1大匙、蜂蜜2大匙

深鍋料理一鍋到底不麻煩，當鍋蓋打開的瞬間，香菇的香氣撲鼻，配上軟嫩雞肉，紅棗雞湯更是清甜，熱熱品嚐，好入喉，暖胃又暖心！

鐵質是製造血紅素的主要元素，紅血球當中的血紅素負責攜帶「氧」至全身各個器官利用。嬰幼兒及青春期兒童身體快速發育、肌肉量快速增加，如果飲食不好好留意，容易有缺鐵的風險。

元宵節除了吃元宵也會有賞燈和猜燈謎的活動，最早是源自漢明帝永平年間，當時是為了弘揚佛法，下令在正月十五於宮中和寺院燃燈表佛，之後便廣為流傳。

延續著上一次分享的減醣、減糖！今天就要來介紹風靡時尚圈的「減醣飲食法」

夏末秋初天氣轉換，空氣變化、秋季微涼，不少人會出現過敏、咳嗽等問題，而肝臟為體內重要排毒器官，肺部為呼吸器官，秋季該透過飲食護肝潤肺、滋陰養顏呢？

甜點類的粉紅米布丁，它可以熱熱的吃，也可以放冰箱後冰涼的食用。

在人妻間瘋傳必備的「鑄鐵鍋」其美麗的外型以及方便實用的料理模式是否吸引到妳？但為了讓鑄鐵鍋發揮最大功效，這些保養守則您可不能忽略！

野莓冰沙就是這麼簡單 一鍵搞定

台灣是水果王國，水果是一個提供糖份、維生素、礦物質與纖維之重要食物，而夏天來臨，天氣日趨炎熱，台灣的水果多汁又香甜，你都吃什麼水果呢？快來看看誰是高熱量水果吧！

電鍋是無油煙及料理的好幫手，不過其實它的功率並不低哦！雖是屬於較耗能的電器用品，但若能將食材一次蒸煮完畢，也就是運用竹節鍋（若家中有電鍋加高蓋那更棒），便可將電發揮的淋漓盡致。不僅善用能源，更節省烹煮時間。且由於烹煮過程添加的調味料較少，讓食材本身的味道得以相互搭配，嚐起來更加清淡鮮美。對早已厭倦外食生活的大家來說，便成為了相當滿足且舒服的一餐。