茄汁雞肉燴飯
食材
- 白米 2杯
- 橄欖油 1大匙
- 雞胸 2副
- 牛蕃茄 2顆
- 洋蔥 1/2顆
- 蘑菇 1盒
- 新鮮百里香 1株
- 酸豆 1小匙
- 黑橄欖 4顆
雞胸肉醃料
- 橄欖油 1大匙
- 義式香料 2小匙
- 鹽 1/4小匙
調味料
- 紅酒醋 2大匙
- 白酒 1/3杯
- 鮮奶油(或牛奶) 1大匙
- 蕃茄泥 1/2罐
- 義式蕃茄醬 1/2杯
烹調器具
- 可拆式不沾鍋 20cm湯鍋 1個
- 可拆式不沾鍋 22cm煎鍋 1個
- 可拆式不沾鍋 26cm煎鍋 1個
操作步驟 列印
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1
準備所有食材,洋蔥切絲、蘑菇切片、白米洗淨、牛蕃茄去皮切塊、雞胸洗淨後與醃料醃20分鐘。
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2
首先煮白飯,湯鍋內加入白米與水(白米與水的比例為1:1.2)先用大火煮約6-8分鐘,煮至看得見白米,接著轉小火用小煎鍋蓋上煮約10分鐘,最後熄火,蓋上蓋子燜15分鐘後即完成。
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3
雞胸與百里香放入大煎鍋,煎至兩面皮呈金黃色後即可取出,切成約2公分大小備用。
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4
大煎鍋內加入橄欖油、洋蔥、蘑菇炒出香氣。
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5
接著加入牛蕃茄、酸豆、黑橄欖與所有調味料燉煮至茄汁醬味道融合。
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6
續加入切塊雞胸燉煮約5分鐘即完成。
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7
盛盤後即可與白飯共同享用。
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