烤櫛瓜佐巴薩米克醋
夏日最適合清爽不油膩的烤物,櫛瓜屬於蔬菜,可提供膳食纖維,酪梨蛋沙拉可以用酪梨天然順口的口感,取代傳統沙拉醬,減少身體負擔,是適合在家或戶外野餐的小餐點。
出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《夏日飲食技巧大公開!少油無負擔料理》內文。
食材
- 櫛瓜 1條
- 雞蛋 2顆
- 酪梨 半顆
- 鹽 1小匙
- 黑胡椒 1小匙
- 巴薩米克醋 2匙
烹調器具
- 烘焙級多功能定溫電烤箱 1台
操作步驟 列印
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1
將櫛瓜洗淨刨成片狀備用、雞蛋蒸熟備用。
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2
櫛瓜撒上鹽巴、黑胡椒。
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3
放入已預熱好180℃的烤箱,烤約5~10分鐘。
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4
待雞蛋放涼用叉子與酪梨攪拌均勻。
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5
將攪拌好酪梨蛋沙拉放在櫛瓜上並捲起。
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6
最後在均勻灑上巴薩米克醋提味即可。
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